michel foucault
salonda en iyi nasıl eritilir? hangi aletle ya da hareketle?
salonda en iyi nasıl eritilir? hangi aletle ya da hareketle?
0
en güzeli yana yatmalar.ama yatarken kolunu tamamen germen gerekiyo ki bel iyice gerilsin.
0
adam bolgesel eritme yok demis, gelip yana yatmadan bahseden var hala.
hayir efendim yana da yatsaniz, amuda da kalksaniz ancak o bolgedeki kaslariniz calisir, yaglariniz ordan yanmaz.
bir kez de ben yaziyorum;
yag yakmak icin kardiyo yapacaksiniz, kosu, bisiklet v.s, az yiyeceksiniz, en son da alt karin bolgenizden yaglari atacaksiniz. en son yagi atana kadar da cardio + diet'e devam edeceksiniz, baska yolu yok!
hayir efendim yana da yatsaniz, amuda da kalksaniz ancak o bolgedeki kaslariniz calisir, yaglariniz ordan yanmaz.
bir kez de ben yaziyorum;
yag yakmak icin kardiyo yapacaksiniz, kosu, bisiklet v.s, az yiyeceksiniz, en son da alt karin bolgenizden yaglari atacaksiniz. en son yagi atana kadar da cardio + diet'e devam edeceksiniz, baska yolu yok!
0
