en güzeli yana yatmalar.ama yatarken kolunu tamamen germen gerekiyo ki bel iyice gerilsin.
- and unhappy dido burns
(23.11.10 20:24:03)
adam bolgesel eritme yok demis, gelip yana yatmadan bahseden var hala.
hayir efendim yana da yatsaniz, amuda da kalksaniz ancak o bolgedeki kaslariniz calisir, yaglariniz ordan yanmaz.
bir kez de ben yaziyorum;
yag yakmak icin kardiyo yapacaksiniz, kosu, bisiklet v.s, az yiyeceksiniz, en son da alt karin bolgenizden yaglari atacaksiniz. en son yagi atana kadar da cardio + diet'e devam edeceksiniz, baska yolu yok!
hayir efendim yana da yatsaniz, amuda da kalksaniz ancak o bolgedeki kaslariniz calisir, yaglariniz ordan yanmaz.
bir kez de ben yaziyorum;
yag yakmak icin kardiyo yapacaksiniz, kosu, bisiklet v.s, az yiyeceksiniz, en son da alt karin bolgenizden yaglari atacaksiniz. en son yagi atana kadar da cardio + diet'e devam edeceksiniz, baska yolu yok!
- no christ requiress
(23.11.10 21:08:49)
bi ek ben yapayım
(220-yaş ) *0,7
bu tamam, fakat süre için ne diyorsunuz? yapabildiğin kadar mı? olurda kişi manyak çıktı 5 saat yapsınmı bunu :) nasıl hesaplanıyor bunun süresi?
(220-yaş ) *0,7
bu tamam, fakat süre için ne diyorsunuz? yapabildiğin kadar mı? olurda kişi manyak çıktı 5 saat yapsınmı bunu :) nasıl hesaplanıyor bunun süresi?
- kisa (24.11.10 09:03:12)
1
