Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (5)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

karın fazlalığı

zayıf olmamam rağmen hareketsizlikten karnım çıkmış rahatsız edici bi görüntü evde nasıl onu azaltabilirm akşam 1 saat koş gel gibi yorumlar yazmayın evde nasıl geçirebilirm... şınav,mekik önerimsnz.......




 
mekik çek 20 şerden 3 er set. Sonra da ritmi kendine göre arttır.


  • skywalkeremre  (19.11.10 22:39:06) 
günde en az 200 mekik.Çok gelebilir ama bu böyle bi de gitmesi zaman alır peste etme


  • nurnurzinha  (19.11.10 22:41:05) 
Mekik egzersizleri
www.passion4profession.net

bu da 8 dakikalık çalışma videosu
www.youtube.com
  • pisekarv2  (19.11.10 22:52:42) 
yalnız mekik karın kası için ben karındaki fazlaığı atmak istyorum bunlar doğru orantılımı?


  • brazzers01  (19.11.10 23:01:21) 
zaten karın kası oluşabilmesi için karnındaki fazlalıkların gitmesi lazım.Kademe kademe yani sen kas değil fazlalıklarının gitmesini istiyorsun yani yine mekik mekik mekik ve karnını çalıştıracak başka şeyler yap


  • nurnurzinha  (19.11.10 23:14:18) 
@nurnurzinha fazlaliklarin gitmesi karin kasinin daha gorulebilir hale gelmesini saglar yoksa zaten herkesde fazla gorulmese de karin kasi vardir fakat oradaki yag miktarini azaltarak ve duzenli antrenmanla daha da onemlisi ona uygun beslenerek daha siki bir hale getirebilirsiniz.


  • rburak  (19.11.10 23:33:11) 
www.bodytr.com
bunu okumanı öneririm ve diğer yazıları.

mekik çekme sadece, mekik çekerek yağ yakılmaz. mekik, karın kaslarını geliştirmeni sağlar ama yağlar orada kalır yüzde 90.
  • alidesidero  (19.11.10 23:45:43) 
ben spora gittiğimde hocam; bütün vücudu çalıştırmadan yani ısınmadan vücut yağ yakmaz. tek bir noktaya yoğunlaşmadan önce kardiyo yapmalısın." demişti.


  • silver apple  (20.11.10 00:08:18) 
evde pilates yapabilirsin çok etkili. Isınmadan birden mekik çekmek tehlikeli. Spor bir bütündür bir kısmını yapayım bir kısmıma yarasın diye bir şey olmaz. Önce ısınıp sonra hareketleri yapman lazım sonra sakatlanırsın.


  • kleonis  (20.11.10 03:22:26) 
aynı şey bende de vardı. sabah ve akşam hiç aksatmadan en az 50 mekik çektim, bir ayda gitti göbişim :) ciddi ciddi işe yarıyr yani.


  • aklimiseveyim  (20.11.10 06:31:37) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.