(8)
evde dumbell ile çalışma programı tavsiyesi ?
evde 2 tane 3 kg lık dumbell'ım var. hiç çalışmamaktansa ufaktan başlıyayım diyorum. amacım definasyon. nasıl bir çalışma programı önerirsiniz ?
evde 2 tane 3 kg lık dumbell'ım var. hiç çalışmamaktansa ufaktan başlıyayım diyorum. amacım definasyon. nasıl bir çalışma programı önerirsiniz ?
0
Kol, omuz çalışırsın en kolay...
0
benim yazdığım güzel bir yazı var ama site geçici bir süreliğine kapalı :S
bodytr evde kol kası geliştirme programı
0
erkekseniz, kiloları artırın. 3 kiloluk dumbell ile pek bir verim elde edemezsiniz. şınav çekin daha iyi.merkez bölgeyi de çalıştırırsınız.
0
ufaktan su sekilde baslayabilirsiniz:
3 kg'lik dumbell'lari anneniz ya da kiz kardesinize verin, spor salonuna yazilin.
* is bu entry erkek oldugunuz dusunulerek yazilmistir. disi iseniz 3kg'likler baslangic icin iyidir.
0
no christ requiress
(
03.11.10)
buyur sana evde kol kası çalışırma ve geliştirme hakkında süpersonik bir yazı
www.bodytr.comsite açıldı da :)
0
Eğer ilkokul öğrencisi isen 3kg dambılın faydası olur. Ama liseli ve üstü isen onları biribirine bağla 6kg olsun ancak fayda eder. Ya da etmez.
0