[]
Hazır pazartesi yaklaşmışken rejime başliyim diyorum ama
duyduğum/okuduğum rejim listeleri genelde karbonhidrat düşmanı. makarna, pizza en sevdiğim yemekler. tamam sebze de seviyorum da ömür geçmiyor sebzeyle de. sonuç olarak bana tavsiye edebileceğiniz bi rejim listei var mı?
not:3-5 kilo vermek istiyorum. et yemiyorum. kola,fanta (şekerli şeyler) içmiyorum. kahve de içmyorum. haftada 3-4 saat spor yapıyorum. ve tabi ki çikolata olmadan asla.
imza: karbonhidrat dostu
not:3-5 kilo vermek istiyorum. et yemiyorum. kola,fanta (şekerli şeyler) içmiyorum. kahve de içmyorum. haftada 3-4 saat spor yapıyorum. ve tabi ki çikolata olmadan asla.
imza: karbonhidrat dostu
hiç bir diyetisyen rejim önermez. rejim metabolizmayı yavaşlatan bişi zira. bu kadar sağlıklı yaşıyor ve hala kilo sorunun olduğunu düşünüyorsan bence bunun arkasında psikolojik bi sorun olup olmadığını düşün daha çok. çünkü belki olman gereken kilodasın ama farklı bir psikoloji görüntünden yeterince memnun olmamana neden oluyordur?
bir de kemik yapısı demişti diyetisyenim, kimi insanlar kemikleri yüzünden olduklarından daha ince kimileri de daha kalın görünebilir. illa ki bir değişiklik gerekiyorsa çikolatayı günde 1 pakete indir, beyaz un yerine siyah unlu şeyler ye, makarna/pilav yediğin öğünde ekmek tüketme ve asla yemeklerin suyunu yeme (bütün yağ suyuna çöker). benim beslenme kurallarım bu yönde, uzun bi zamandır uygulamıyorum ama uygularsan daha hafiflemiş hissedersin muhtemelen.
bir de kemik yapısı demişti diyetisyenim, kimi insanlar kemikleri yüzünden olduklarından daha ince kimileri de daha kalın görünebilir. illa ki bir değişiklik gerekiyorsa çikolatayı günde 1 pakete indir, beyaz un yerine siyah unlu şeyler ye, makarna/pilav yediğin öğünde ekmek tüketme ve asla yemeklerin suyunu yeme (bütün yağ suyuna çöker). benim beslenme kurallarım bu yönde, uzun bi zamandır uygulamıyorum ama uygularsan daha hafiflemiş hissedersin muhtemelen.
- summer of 1985
(23.10.10 20:00:02)
dediklerinizin hepsini yapıyorum aslında.kilolu değilim ama birkaç sene öncesine kadar 5 kilo kadar daha zayıftım o zaman kendimi daha fit hissediyordum onun için zayıflamak istiyorum.
teşekkür ederim.
teşekkür ederim.
- o hikayedeki mal ben miyim?
(23.10.10 20:07:53)
spor yapsan hemen verirsin o 3-5 kiloyu.
- kayranin kedisi (23.10.10 20:16:08)
haftada 3-4 saatten fazla yapmam gerekiyor sanırım.
- o hikayedeki mal ben miyim? (23.10.10 20:22:52)
1
