kopek
İmdart kilo vermekler olayına gireceğim acilen, lakin dışarıda fazla zaman gerçieceğim olaylar var, karbonhidrat patlaması yemek istemiyorum, salata yiyip aç acına dolaşmak istemiyorum, fikri olan varmıdır acep?
İmdart kilo vermekler olayına gireceğim acilen, lakin dışarıda fazla zaman gerçieceğim olaylar var, karbonhidrat patlaması yemek istemiyorum, salata yiyip aç acına dolaşmak istemiyorum, fikri olan varmıdır acep?
0
ton balıklı salatayla doyuluyor tıka basa. "salatayla doyulmaz." düşüncesi bir sanrıdan ibaret değildir de nedir?
0
dışarıda yapılan çorbalara kesinlikle hayvansal yağ konuyor, daha beter kilo aldırır. kepek ekmeği ise lif içermesi dışında diğer ekmekler gibi maalesef basit karbonhidrat, kompleks karbonhidrat sınıfına giren makarna, bulgur ve pirinç tercih edilebilir ancak dışarda bunlar da oldukça yağlı hazırlanan şeyler.
sporla diyeti birlikte götürüyorum, dışarda açık büfe salata (tabağı 5-10 çeşitle bolca doldurun ve bol limon ekleyin) veya ızgara tavuktan başka birşey yemiyorum. arada ızgara balık da yenebilir. kimseden çekinmem uluorta yerim dersen elma da içerdiği lif bakımından tok tutar. kolay gelsin.
sporla diyeti birlikte götürüyorum, dışarda açık büfe salata (tabağı 5-10 çeşitle bolca doldurun ve bol limon ekleyin) veya ızgara tavuktan başka birşey yemiyorum. arada ızgara balık da yenebilir. kimseden çekinmem uluorta yerim dersen elma da içerdiği lif bakımından tok tutar. kolay gelsin.
0
darda kalınca meyveli yoğurt da fena gitmiyor. özellikle şu "sindirim sistemini düzenleyici" olanlardan. tabi her gün yememek lazım. bir de sabah kahvaltısından poğaça ve tostu tamamen çıkarmak gerekiyor. gazan mübarek olsun.
0
