(5)
spor öncesi ne zaman ne yenmeli
mesela halı saha öncesi ne yenmeli, ne kadar süre önce yenmeli, nelere dikkat edilmeli? böyle efendime söyleyeyim kusar gibi olmamak için, maç içinde kasım kasım kasılmamak için, şişmemek için falan...nedir ideali?
mesela halı saha öncesi ne yenmeli, ne kadar süre önce yenmeli, nelere dikkat edilmeli? böyle efendime söyleyeyim kusar gibi olmamak için, maç içinde kasım kasım kasılmamak için, şişmemek için falan...
nedir ideali?
0
spor salonunda, çalışmaya başlamadan yarım saat öncesinde makarna yada sandwich gibi karbonhidrat ağırlıklı hafif bir öğün yememizi söylüyorlardı. muhtemelen halı saha içinde mantık aynıdır
0
2 saat önce en erken yemek gerekir. bir de doğru nefes alıp vermek gerekir. burundan al ağızdan ver.
0
cedric tweedledee
(
09.10.10)
yarım saat çok kısa bir süre. spor yapmadan en az 2 saat önce yemen gerekir. çabuk yakılan karbonhidratları seçmeni öneririm. pilav olur makarna olur genelde bunları tercih etmende fayda var.
0
karbonhidrat almalısınız.makarna,meyve suyu,meyve,hamur işleri,patates...
0
45 dk önce 1 elma yesen yeter. başka bir şeye gerek yok.
0