Giriş
(5)

spor öncesi ne zaman ne yenmeli

orioner
mesela halı saha öncesi ne yenmeli, ne kadar süre önce yenmeli, nelere dikkat edilmeli? böyle efendime söyleyeyim kusar gibi olmamak için, maç içinde kasım kasım kasılmamak için, şişmemek için falan...nedir ideali?
mesela halı saha öncesi ne yenmeli, ne kadar süre önce yenmeli, nelere dikkat edilmeli? böyle efendime söyleyeyim kusar gibi olmamak için, maç içinde kasım kasım kasılmamak için, şişmemek için falan...

nedir ideali?
0
orioner
(09.10.10)
spor salonunda, çalışmaya başlamadan yarım saat öncesinde makarna yada sandwich gibi karbonhidrat ağırlıklı hafif bir öğün yememizi söylüyorlardı. muhtemelen halı saha içinde mantık aynıdır
0
bebek terlik
(09.10.10)
2 saat önce en erken yemek gerekir. bir de doğru nefes alıp vermek gerekir. burundan al ağızdan ver.
0
cedric tweedledee
(09.10.10)
yarım saat çok kısa bir süre. spor yapmadan en az 2 saat önce yemen gerekir. çabuk yakılan karbonhidratları seçmeni öneririm. pilav olur makarna olur genelde bunları tercih etmende fayda var.
0
emivoz
(09.10.10)
karbonhidrat almalısınız.makarna,meyve suyu,meyve,hamur işleri,patates...
0
grgn
(09.10.10)
45 dk önce 1 elma yesen yeter. başka bir şeye gerek yok.
0
marcelorios
(09.10.10)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.