[]
Spor sonrası şaft kayması
selamlar
soru şöyle.. bu akşam basketbol oynadık ankaralı yazarlarla ve ben eve geldiğimden beri resmen götümden soluyorum. maçta da en az koşan bendim ha. yormuyorum kendimi öyle çok. düzenli spor yapmıyorum ama diğer elemanlarda yapmıyor. onlarda bu kadar sıkıntı yaşamıyorlar. benim yarın komple iptal, her yerim ayrı ağrır tıpkı şimdi olduğu gibi.
spor yapmak bana göre değil sanırım.. bırakmalı mıyım bu işleri?
soru şöyle.. bu akşam basketbol oynadık ankaralı yazarlarla ve ben eve geldiğimden beri resmen götümden soluyorum. maçta da en az koşan bendim ha. yormuyorum kendimi öyle çok. düzenli spor yapmıyorum ama diğer elemanlarda yapmıyor. onlarda bu kadar sıkıntı yaşamıyorlar. benim yarın komple iptal, her yerim ayrı ağrır tıpkı şimdi olduğu gibi.
spor yapmak bana göre değil sanırım.. bırakmalı mıyım bu işleri?
Düzenli oynamaya devam ederseniz birkaç hafta sonra düzelir.
- murty
(07.10.10 00:40:57)
@murty
hocam yaklaşık bir yıldır pek düzenli olmasa da sporun çeşitli dallarını yapıyorum. ama yok bünye hiç toparlamıyor.
hocam yaklaşık bir yıldır pek düzenli olmasa da sporun çeşitli dallarını yapıyorum. ama yok bünye hiç toparlamıyor.
- nouma21 (07.10.10 00:43:13)
spordan 2-3 saat önce bir karbonhidrat öğünü yap ki ihtiyacın olan enerjiyi sağla.
Spor sırasında kısa aralıklarla ufak ufak su iç. birden yüklenme yalnız bi yudum al fırsat bulunca bir yudum daha al.
başlamadan önce ısınma,esneme hareketleri yap.
Spor sırasında kısa aralıklarla ufak ufak su iç. birden yüklenme yalnız bi yudum al fırsat bulunca bir yudum daha al.
başlamadan önce ısınma,esneme hareketleri yap.
- kamilinsan
(07.10.10 00:45:47)
boy/kilo/yaş nedir? bunlar önemli şeyler anlattıklarınızda.
- herospower (07.10.10 01:20:26)
sigara kullanıyor musun? çok fena etkiliyor.
- altinci nesil caylak (07.10.10 08:43:28)
Tiroid bile olabilir, bir ölçtürün. Sıradan bir insandan daha çabuk ve daha kısa sürede yorulur ve kendinize gelemezsiniz mesela. Bir olasılık sadece ama kim bilir..
- deliberte (07.10.10 14:01:23)
1
