sert yerden yavas
yoksa spor ayakkabıyla mı koşalım? çıplak ayakla koşsak nolur koşmasak nolur?
yoksa spor ayakkabıyla mı koşalım? çıplak ayakla koşsak nolur koşmasak nolur?
0
Koşu ayakkabıları şimdiki kadar gelişmemişken koşucular da çıplak ayak koşarlarmış. Şimdi kullandığımız spor ayakkabılar ayak sertçe yere vurduğunda bacaklara ve özellikle dizlere etki eden kuvveti azaltıyor, dolayısıyla daha sağlıklı bir idman sağlıyor. Özetle, çok rahatsız değilseniz ayakkabıyla koşun ama çıplak ayak koşmak da çok zararlı değil.
0
uzun süre koşarsanız yanıyor o ayaklar ve olur da dengeniz bir şekilde kayboldu, bilekten çat diye bir ses duyma olasılığınız çok yüksektir ayakkabısız.
0
doğduğun andan beri yalın ayak gezip koşuyor olsaydın yalın ayak koş derdim. ancak ev dışında gittiğin her yerde ve spor yaparken ayağında ayakkabı giydiysen ne yazık ki evde koşarken de ayakkabı giymelisin. ayrıca cosmicstring'in dediği gibi koşu sırasında insan yerden havalanıp tek ayağının üstüne indiği için dizlerine ve eklemlerine inanılmaz bir anlık baskı yapar (impact) bunu engelleyemezsin ancak minimuma indirebilirsin o da ayakkabıyla olur.
0
ben biraz kalın bir çorapla koşarım her zaman. pek bir sıkıntı çıktığınıda söyleyemem.(koşu süresi30-40dk)
0
