(4)
Sağlıklı veya düşük kalorili meze ve atıştırmalık önerileriniz
Beslenmeme dikkat etmeye başladığımdan beri kahve veya alkol yanında düşük kalorili bir atıştırmalık bulamadım. Yeme diyeceksiniz tamam ama arada arıyor insan. Şu ana kadar benim denediklerim şunlar: Meze olarak salatalık dilimleyip hafif tuzlamak, bir avuç içini geçmeyecek kadar badem, kaju, yüksek
Beslenmeme dikkat etmeye başladığımdan beri kahve veya alkol yanında düşük kalorili bir atıştırmalık bulamadım. Yeme diyeceksiniz tamam ama arada arıyor insan. Şu ana kadar benim denediklerim şunlar:
Meze olarak salatalık dilimleyip hafif tuzlamak, bir avuç içini geçmeyecek kadar badem, kaju, yüksek oranda bitter çikolatalardan küçük bir parça, az yağlı mısır cipsi küçük bir kaseyi geçmeyecek kadar.
Sizin önerileriniz var mı?
0
Rakı mezelerinden bazılarını evde yapmak çok kolay. Atom, haydari ve humus mesela.
Tatlı olarak yoğurtlu ve meyveli gece yulafı. Kahvenin ve çayın yanında çok güzel olur.
0
alkol yanında turşu (bulabilirseniz tuzu azaltılmış), havuç, kereviz sapı (fazla aromatik kaçabilir), kuşkonmaz olabilir. yağsız ve az tuzlu patlamış mısır (makinede yapılabilir) ya da pirinç/mısır/karabuğday patlağı şeklinde atıştırmalıklar olabilir.
kahve yanı için alternatif pek yok. sadece muz/kakao/yumurta karışımı ile hazırlanan unsuz kekimsi atıştırmalıkdan yapabilirsiniz. şeker oranını düşük tutarak veya stevia gibi tatlandırıcılar kullanarak veya hiç kullanmayarak yapabilirsiniz bunu.
0
gerçi biliyorsunuzdur ama en yüksek kalori alkolde var. sanırım dengelemek istiyorsunuz. bunun için ege mutfağı mezelerini tavsiye ederim. baştan söyleleyim rakı ve şarap için idealdirler.. cibes. arapsaçı, ıspanak, fava, enginar, cacık ve bilumum yoğurtlu mezeler.
0
