arbre
4 ay önceki 1. ölçüme göre yağ ve kas kaybetmişim. Yüzde 9 yağ ve yüzde 1 kas kaybı. Bu canımı sıktı çünkü haftada 3 gün spor yapıyorum. İlginç olan fiziğim öncekine göre çok iyi. Yağsız görünüm var resmen. Kaslarım da belli oluyor. Kol olsun, omuz olsun. Çok kişiden omuz genişliği, fitlik, kilo ver
4 ay önceki 1. ölçüme göre yağ ve kas kaybetmişim. Yüzde 9 yağ ve yüzde 1 kas kaybı. Bu canımı sıktı çünkü haftada 3 gün spor yapıyorum. İlginç olan fiziğim öncekine göre çok iyi. Yağsız görünüm var resmen. Kaslarım da belli oluyor. Kol olsun, omuz olsun. Çok kişiden omuz genişliği, fitlik, kilo verme konusunda da iyi şeyler durdum. Eee problem nerede o zaman? Yeterli protein alamamışım onu anlıyorum ama bunun fiziğe de yansıması gerekmez mi? Ben 1 yıl önce 5 kg dumbbell ile başlamıştım biceps olarak. Şu an 20 kg biceps çalışabiliyorum. 10 15 tane çıkarabiliyorum ki bunu ileri seviye olarak değerlendiriyor sosyal medya. Tecrübelilerden yorum bekliyorum. Sağ olun.
-2
Mutlaka kas artışı olmuştur. Akıllı tartının verileriyle eğer, çok tutarlı değil onlar. Önceki gün tükettiğin tuz karbonhidrat su miktarı ölçümü direkt olarak etkiler.
Pazuların fotoğrafı varsa çek at yorumlayalım hem duyurunun kızları serinler şu sıcak günlerde.
Pazuların fotoğrafı varsa çek at yorumlayalım hem duyurunun kızları serinler şu sıcak günlerde.
0
