egerbiryolcu
Denizde plajda nasıl mümkün Hangi ürünlerle(Ciltte leke vs olmadan)
Denizde plajda nasıl mümkün
Hangi ürünlerle
(Ciltte leke vs olmadan)
Hangi ürünlerle
(Ciltte leke vs olmadan)
0
güneşe maruz kalmadan en az 1 hafta, ideal 1 ay önce beta carotene içeren gıda ürünleri almak.
solgar'ın tabletleri var mesela ama havuç en iyisi. yalnız havuç glisemik indeksi yüksek olduğu için yemekten önce veya yemekle yenirse kilo yapar. havucu zeytinyağı ile birlikte yemeklerden sonra yerseniz bolca, o da iş görür. ancak şeker hassasiyetiniz, mantar, candida vb varsa da onları besliyor.
turuncu renk ne varsa tüketin. kavun, papaya, kayısı vs.
güneş kremine gerek kalmıyor. güneş alerjisi olan biri olarak söylüyorum bunu, ki kremlerin cilt kanseri yaptığı konuşuluyor.
akşamları da cilt çok gerilirse iyi kalitede terayağı veya kuyruk kremi sürersiniz. bunlar gündüz sürülünce leke yapar. tereyağına laf sokacaklardan önce söyleyeyim yörükler veya yaylaya çıkan eski kadınlar yapar bunu.
bir de güneşlenmek için ideal saatler var.
ekin.co
tansiyon sorunu yoksa bu zzamanlarda sereserpe yatmak bir aylık b.carotene desteği ile bir günde bronzlaşma sağlayabilir. sonrasında solaryuma gitmişsin diyorlar, bu da bonus gereksiz bilgi.
solgar'ın tabletleri var mesela ama havuç en iyisi. yalnız havuç glisemik indeksi yüksek olduğu için yemekten önce veya yemekle yenirse kilo yapar. havucu zeytinyağı ile birlikte yemeklerden sonra yerseniz bolca, o da iş görür. ancak şeker hassasiyetiniz, mantar, candida vb varsa da onları besliyor.
turuncu renk ne varsa tüketin. kavun, papaya, kayısı vs.
güneş kremine gerek kalmıyor. güneş alerjisi olan biri olarak söylüyorum bunu, ki kremlerin cilt kanseri yaptığı konuşuluyor.
akşamları da cilt çok gerilirse iyi kalitede terayağı veya kuyruk kremi sürersiniz. bunlar gündüz sürülünce leke yapar. tereyağına laf sokacaklardan önce söyleyeyim yörükler veya yaylaya çıkan eski kadınlar yapar bunu.
bir de güneşlenmek için ideal saatler var.
ekin.co
tansiyon sorunu yoksa bu zzamanlarda sereserpe yatmak bir aylık b.carotene desteği ile bir günde bronzlaşma sağlayabilir. sonrasında solaryuma gitmişsin diyorlar, bu da bonus gereksiz bilgi.
0
Suya dayanıklı SPF 50+ kremi ihmal etmeyin. Sık sık tazeleyin. Güneş korumalı şapka da kullanabilirsiniz.
Suda olmadığınız müddetçe gölgeden çok fazla çıkmamaya çalışın.
Aslında 12:00-15:00 aralığında çok fazla plajda vakit geçirmemek gerekiyor, ama kısıtlı tatil süreleriyle bu pek mümkün olmuyor. En azından bronlaşacaksınız diye yakmayın kendinizi. Tatildeyken fark etmeseniz bile ne kadar önlem alırsanız alın ten renginiz değişecek.
Suda olmadığınız müddetçe gölgeden çok fazla çıkmamaya çalışın.
Aslında 12:00-15:00 aralığında çok fazla plajda vakit geçirmemek gerekiyor, ama kısıtlı tatil süreleriyle bu pek mümkün olmuyor. En azından bronlaşacaksınız diye yakmayın kendinizi. Tatildeyken fark etmeseniz bile ne kadar önlem alırsanız alın ten renginiz değişecek.
0
