(6)
Haftada kaç gün spor yapıyorsunuz
Ben 3 gün yapıyorum. Bir gün spor, bir gün dinlenme şeklinde. İşlerim nedeniyle 2'ye düştüğüm haftada 3 gün gitmediğim için kötü hissediyorum. Gerilemiş hissediyorum. Psikolojik mi bu? Bir de haftada 2 gün kabul edilebilir mi?
Ben 3 gün yapıyorum. Bir gün spor, bir gün dinlenme şeklinde. İşlerim nedeniyle 2'ye düştüğüm haftada 3 gün gitmediğim için kötü hissediyorum. Gerilemiş hissediyorum. Psikolojik mi bu? Bir de haftada 2 gün kabul edilebilir mi?
-4
Sıfır (0). Spor yapmayı hiç sevemedim bana işkence gibi geliyor. Fırsatım varsa yüzerim yoksa sporla işim olmaz.
Bence iki sıfırdan iyidir.
-1
pzt perş cumartesi şeklinde 3 gün gidiyorum.
kalan boş günlerimde de evde calf çalışıyorum. barfiks ve hang yapıyorum.
ayrıca haftada 2 gün gittiğiniz zaman gerileme hissi muhtemelen gerçektir.
işin uzmanı değilim fakat haftalık belirli bir frekans aralığı yakalamak gerekiyor.
kas gruplarına göre bu aralık değişiyor. haftada minimum 3 gün gitmek önemli.
iyi antrenmanlar.
0
Tabiki edilebilir. 1 gün bile edilebilir. 1>0
2 gün spor salonu powerlifting
1-2 gün evde kettlebell ve 30 dakika falan mobility
Zamanım olsa 4 gün spora giderim. 3 gün strength training idealidir.
Her şey yaptığına bağlı tabi. Gidip bodybuilding yapıyorsan 2 gün çok yetmez ama gene de sıfırdan iyidir.
0
logisticsmanager
(
06.07.26)
Haftada 2 ya da 3 kez yapıyorum.
Düzenli olduğu sürece haftada 1 kez de olur.
Haftada 1 kez düzenli spor yapınca yılda ortalama 50 kez spor yapmış oluyorsun. 0 olmasından çok daha iyi. Mükemmeliyetçi olmaya gerek yok.
0
internet explorer
(
07.07.26)
