Geçen sporda çok güçsüzdüm. Bir şey yememiştim. Spor öncesi güç verecek ne yiyebilirim?
Geçen sporda çok güçsüzdüm. Bir şey yememiştim. Spor öncesi güç verecek ne yiyebilirim?
-8
mutlu yillar sana
(
02.07.26)
sporda kolay tükenmemek için kaslarındaki glikojen depoların dolu olmalı bunu da hemen sporda önce birşey yiyerek sağlayamazsın. hemen yediğin sadece kan şekeri olarak sana enerji verebilir o da spor sonrası gene bitkinlik yapar.
+2