(2)
Seyahat için vitamin önerisi
Ortalama 47 derece sıcaklıkta, kalabalık grupların içinde, fiziksel olarak yorucu iki hafta geçirilecek. Hasta olmamak için hangi vitamini tavsiye edersiniz? Güzel besleneceğim. C vitamini takviyesi alıp geçeyim mi? Ne dersiniz?
Ortalama 47 derece sıcaklıkta, kalabalık grupların içinde, fiziksel olarak yorucu iki hafta geçirilecek. Hasta olmamak için hangi vitamini tavsiye edersiniz? Güzel besleneceğim. C vitamini takviyesi alıp geçeyim mi? Ne dersiniz?
0
sabah ,aksam
tuzlu su ile gargara yap,
burnuna çek,
günlük yarim limon suyu,
ayran ,maydanoz,
tahin, yumurta,
bunlari eksik etmezsen iyi olur,
vitamin olarak
bu yeterlidir umarim.
amazon.com.tr
-1
Yanımda kuruyemiş, arasına serpilmis kurudut taşırım. Eklemler icin NAG glukozamin kullaniyorum uzun yuruyuslu aktivitelerde. C vitaminini sorun ediyorsan cantaya birkac portakal atabilirsin.
0