inheritance
6-7 ay önceden bu haftasonu gidecek şekilde üç haftalık japonya seyahati planlamıştım. geçtiğimiz haftalarda sadece yere diz çökünce oluşan diz ağrısı başladı, daha sonra yürürken de hafif de olsa sızlamaya başladı. doktora gittim, önce muayene etti bir şey yok dedi. japonyaya gidicem diyince mr ist
6-7 ay önceden bu haftasonu gidecek şekilde üç haftalık japonya seyahati planlamıştım. geçtiğimiz haftalarda sadece yere diz çökünce oluşan diz ağrısı başladı, daha sonra yürürken de hafif de olsa sızlamaya başladı. doktora gittim, önce muayene etti bir şey yok dedi. japonyaya gidicem diyince mr istedi. mr raporunda grade 3 kondromalazi patella (koşucu dizi), patella alta (diz kapağının yüksekte olması) ve grade 1 menisküs çıktı. normalde otururken, yatarken falan ağrısı yok.
doktor rapora bakmadan sadece görüntüden menisküs demişti. rapor çıktıktan sonra tekrar gitmedim. (randevu aldım)
japonya'ya da bir yandan gitmek istiyorum, ama orada da çok yürüme olacak. iyice kötüler mi bilemedim. dizlik, buz, ağrı kesici, baston falan aldım. orada merdiven, yokuş, vs. fazla kullanmamaya çalışacağım.
doktor rapora bakmadan sadece görüntüden menisküs demişti. rapor çıktıktan sonra tekrar gitmedim. (randevu aldım)
japonya'ya da bir yandan gitmek istiyorum, ama orada da çok yürüme olacak. iyice kötüler mi bilemedim. dizlik, buz, ağrı kesici, baston falan aldım. orada merdiven, yokuş, vs. fazla kullanmamaya çalışacağım.
0
Doktordan fikir almak tabi önceliklidir ama ben olsaydım programımı hafif tempoda planlar ve gerçekleştirirdim.
0
yırtık menisküsle yaşanıyor. amelyat demişti bir doktor, özelde bir yere gitmiştim sporcu değilsen olmana gerek yok demişti. 2008'de yırttım henüz bir komplikasyon olmadı. spor falan da yapıyorum.
bir dizlik isteyin doktorunuzdan. yanınızda da bol bol kas gevşetici, soğutan ilaç painout ice var bizde mesela doktorunuza danışın ve alın. sıcak soğuk yapabileceğiniz jellerden alın. doktorunuza iğne sorun bu durumunuzu belirtip, kısa süre sizi idare edebilecek.
japonyayı kapsayan seyahat sağlık sigortası yaptırın.
doktorunuza danışın en iyi çözüm tabi.
ben de olsam giderim, sakat ayakla amerikaya gitmişliğim var her gün pansuman yapıyordum =)
bir dizlik isteyin doktorunuzdan. yanınızda da bol bol kas gevşetici, soğutan ilaç painout ice var bizde mesela doktorunuza danışın ve alın. sıcak soğuk yapabileceğiniz jellerden alın. doktorunuza iğne sorun bu durumunuzu belirtip, kısa süre sizi idare edebilecek.
japonyayı kapsayan seyahat sağlık sigortası yaptırın.
doktorunuza danışın en iyi çözüm tabi.
ben de olsam giderim, sakat ayakla amerikaya gitmişliğim var her gün pansuman yapıyordum =)
+1
Kyoto’da zorlanmazsınız; hem düz ayak (pazar yeri ve gion) hem de tapınaklar çeperde olduğundan zaten otobüsle gitmek zorunda kalıyorsunuz. Bir tek inari çok zorlar ama onda da bir iki yere çıkarsınız. Ona gitmemezlik etmeyin.
Tokyo zorlayabilir. Her yerde metro büyük kolaylık ama çok yürüme oluyor. Tokyo günlerini daha yavaş tempolu planlayın derim.
Ben olsam -eğer Japonya’ya mutlaka bir daha giderim diyorsam- Tokyo’yu bir iki gün azaltıp onsenlere giderim. hem kaplıca kültürünü görmüş olurum hem de kendimi çok yormam.
Tokyo zorlayabilir. Her yerde metro büyük kolaylık ama çok yürüme oluyor. Tokyo günlerini daha yavaş tempolu planlayın derim.
Ben olsam -eğer Japonya’ya mutlaka bir daha giderim diyorsam- Tokyo’yu bir iki gün azaltıp onsenlere giderim. hem kaplıca kültürünü görmüş olurum hem de kendimi çok yormam.
0
şimdi doktordan geldim, raporu gösterdim. önemli bir şey değil, bana mr çekilse bende de çıkar dedi. dize enjeksiyon yaptı. çömelme, diz çökme, dizleri 90 dereceden fazla bükme, bunlardan başka kendini kısıtlamana gerek yok dedi. internette yazanlar da çok farklı. o yüzden çekincemede kaldım.
0
benzer rahatsızlığım var çok zorlamaya gelmiyor.
ai ile tüm rotayı etkinliği dinlenme noktaları ile birlikte planlatabilirsiniz.
ai ile tüm rotayı etkinliği dinlenme noktaları ile birlikte planlatabilirsiniz.
0
çeşitli diz egzersizleri var sana uygun olanı gidene kadar düzenli yaparsan o bölge kuvvetlenir rahat edersin.
0
