spor
/g/sporSpor ile ilgili herşey: Koşu gruplarından etkinliklere, futboldan basketbola hatta curling ve tv programları dahil
7 üye
üyeler
gabe h coud
Narsistlik gibi algılanmasını istemem. Koşu bandında yavaş (8-9km/h) koşabiliyorum ama dışarıda gerçekten yavaş koşamıyorum. 12 ve üstüne çıkıyorum farkında olmadan. 8-9 koşsam daha uzun koşabilirim ama kendimi gaza mı getiriyorum, müzik ritmi midir, bir şey engel oluyor bana. Bugün koşudan sonra in
Narsistlik gibi algılanmasını istemem. Koşu bandında yavaş (8-9km/h) koşabiliyorum ama dışarıda gerçekten yavaş koşamıyorum. 12 ve üstüne çıkıyorum farkında olmadan. 8-9 koşsam daha uzun koşabilirim ama kendimi gaza mı getiriyorum, müzik ritmi midir, bir şey engel oluyor bana. Bugün koşudan sonra insanları izledim. Yavaş ama koşar adım tatlı tatlı koşuyorlar. Ben illa arkadan atlı geliyor gibi :/
41 yaşındayım. 8 yaşımdan beri uzun mesafe koşuyorum. Daha bir kere dışarıda yavaş ritimde başlayıp bitiremedim.
41 yaşındayım. 8 yaşımdan beri uzun mesafe koşuyorum. Daha bir kere dışarıda yavaş ritimde başlayıp bitiremedim.
-3
saatler yok mu garmin falan ne hizda kostugunu soyleyen ve "pace" uyarisi yapan?
+1
Var ama km başına pace söylüyor. Atı alan Üsküdar’ı geçmiş oluyor o zaman 😂 slow müzik dinlemek işe yarayabilir mi, yavaş koşanlar ne diyor bu işe.
-1
Spotify' da 180 bpm 150 bpm gibi şarkı listeleri var, onlardan yakalamak istediğin tempoya uygun bpm bulup dinleyebilirsin.
5 pace gibi koşuyorsun, hedefin ne mesela 6 pace ile 20 km koşmak mı?
5 pace gibi koşuyorsun, hedefin ne mesela 6 pace ile 20 km koşmak mı?
+1
@kumandanim, evet 6 pace ile 20-30 km koşmak istiyorum.
@compumaster, applewatch var, o da anlık gösteriyor ama uzun mesafede sürekli telefona bakılmıyor. müzik gibi, yanında benzer tempoda koşan biri gibi, ufka bakarak koşmak gibi swh taktikler bekliyorum.
@compumaster, applewatch var, o da anlık gösteriyor ama uzun mesafede sürekli telefona bakılmıyor. müzik gibi, yanında benzer tempoda koşan biri gibi, ufka bakarak koşmak gibi swh taktikler bekliyorum.
-1
5 ve 6 pace arasında fark yok gibi görünse de uzun mesafede var aslında.
Hocam 20-30 kmlerde biraz da zaman olayı işin içine giriyor, yani bunlar artık endurance dayanıklılık koşuları gibi. Burda işin mental kısmı da önemli öünkü 2-3 saat koşmaktna bahsediyoruz, insanlar genelde sıkılabiliyor bu kadar süre koşmaktan
benim en sevdiğim koşularım pazar sabahı 25 km civarı olanlardır ama zaten genele de sakin ve sabırlı bir insanım, hızlı koşmaktan züyade uzun süre koşmayı tercih ederim.
Bence dediğim 150 bpm şarkı listesini deneyebilrsiniz, bir de bazı koşu gruplarının özellikle pazar günleri uzun koşuları oluyor, onlar sizin için daha avantajlı olabilir çünkü pacerları fln da var, pacer harici başka bişey takip etmenize gerek kalmıyor :)
Hocam 20-30 kmlerde biraz da zaman olayı işin içine giriyor, yani bunlar artık endurance dayanıklılık koşuları gibi. Burda işin mental kısmı da önemli öünkü 2-3 saat koşmaktna bahsediyoruz, insanlar genelde sıkılabiliyor bu kadar süre koşmaktan
benim en sevdiğim koşularım pazar sabahı 25 km civarı olanlardır ama zaten genele de sakin ve sabırlı bir insanım, hızlı koşmaktan züyade uzun süre koşmayı tercih ederim.
Bence dediğim 150 bpm şarkı listesini deneyebilrsiniz, bir de bazı koşu gruplarının özellikle pazar günleri uzun koşuları oluyor, onlar sizin için daha avantajlı olabilir çünkü pacerları fln da var, pacer harici başka bişey takip etmenize gerek kalmıyor :)
0
