Gece uyurken yatakta dönememe sorunu. Uyku kalitesini mahveden bir olay. Bu sorun nasıl çözülebilir?
santimantal
Bir yatak mağazasında satıcı, kişinin uyurken bi hamlede yana doğru dönebilmesi gerektiğini söylemişti.Ben, eski yatağımda çok iyi uyuyordum: deliksiz.Sağa dönüp uyumuşsam sabah kendimi sola dönmüş olarak bulabiliyordum ve döndüğümü asla hatırlamıyordum.Şimdiki yatağımda dönemiyorum. Sanırım yatağın
Bir yatak mağazasında satıcı, kişinin uyurken bi hamlede yana doğru dönebilmesi gerektiğini söylemişti.
Ben, eski yatağımda çok iyi uyuyordum: deliksiz.
Sağa dönüp uyumuşsam sabah kendimi sola dönmüş olarak bulabiliyordum ve döndüğümü asla hatırlamıyordum.
Şimdiki yatağımda dönemiyorum. Sanırım yatağın yapısıyla alakalı bir şey. Yani adamakıllı çaba gerektiriyor dönmek için ama onu da uykudayken bilinçsiz durumda yapamıyor bedenim.
Yatak biraz da sert geldiğinden sabaha kadar aynı konumda uyuyunca bedenimin üzerine yattığım tarafı uyuşuyor. Dönemeyince bedenim geriliyor ve hem bazen gece uyanıyorum ve uyuyamıyorum tekrar, gerilimle beraber yorgun düşüyorum.
Sanırım dönmeyi engelleyen yatağın üst katmanının yumuşak sünger olması.
Rahatça dönebilmek için ne yapmalı?
Mesela egzersiz yapmak işe yarar mı? :) Hani beden öğrensin de gece uykuda kendi yapabilsin.
Ben, eski yatağımda çok iyi uyuyordum: deliksiz.
Sağa dönüp uyumuşsam sabah kendimi sola dönmüş olarak bulabiliyordum ve döndüğümü asla hatırlamıyordum.
Şimdiki yatağımda dönemiyorum. Sanırım yatağın yapısıyla alakalı bir şey. Yani adamakıllı çaba gerektiriyor dönmek için ama onu da uykudayken bilinçsiz durumda yapamıyor bedenim.
Yatak biraz da sert geldiğinden sabaha kadar aynı konumda uyuyunca bedenimin üzerine yattığım tarafı uyuşuyor. Dönemeyince bedenim geriliyor ve hem bazen gece uyanıyorum ve uyuyamıyorum tekrar, gerilimle beraber yorgun düşüyorum.
Sanırım dönmeyi engelleyen yatağın üst katmanının yumuşak sünger olması.
Rahatça dönebilmek için ne yapmalı?
Mesela egzersiz yapmak işe yarar mı? :) Hani beden öğrensin de gece uykuda kendi yapabilsin.
0
