(3)
60 yaş üstü için egzersiz aleti
ne önerirsiniz? evde 3-5 dakikalık kullanım içinyaylı aletler ve bantlar hariç. bunlar tehlikeli.
ne önerirsiniz? evde 3-5 dakikalık kullanım için
yaylı aletler ve bantlar hariç. bunlar tehlikeli.
0
Alete hiç gerek yok. Bir tane mat alın. Her gün şu abladan bir tane videyu yapsın.
Kadın için de erkek için de geçerli.
www.youtube.comEk: Beginner seviyesinde olan seriden
0
yurtdışında 60 yaş üstü insanlar indoor badminton oynuyor ama biizm ülkede şartlar ne kadar uygun bilinmez. aslında pahalı değil decathonda uygun fiyat raket vs var
-1
Abi bence o yaşlarda kardiyodan çok kasları uyarmak çok daha önemli olabilir evde bir şeyler yapılacaksa kendi vücut ağırlıklarıyla başlayıp sonra egzersiz bantlarıyla basit çalışmalar yapılabilir ama önce bi sağlık kontrolü şart tabii.
0