rock n roll
Merhaba, Aklımda sürekli bu düşünce var. Yapmam gereken ama yapmayı unuttuğum ya da farkında olmadığım sorumluluklarım var mı acaba? Sırf bu düşünce yüzünden hiçbir işe odaklanamıyorum ve çok bunalıyorum. Yapmam gereken bir şey yok diye biliyorum ama zihnim ikna olmuyor. Ne yapmalıyım?
Merhaba,
Aklımda sürekli bu düşünce var. Yapmam gereken ama yapmayı unuttuğum ya da farkında olmadığım sorumluluklarım var mı acaba?
Sırf bu düşünce yüzünden hiçbir işe odaklanamıyorum ve çok bunalıyorum. Yapmam gereken bir şey yok diye biliyorum ama zihnim ikna olmuyor. Ne yapmalıyım?
Aklımda sürekli bu düşünce var. Yapmam gereken ama yapmayı unuttuğum ya da farkında olmadığım sorumluluklarım var mı acaba?
Sırf bu düşünce yüzünden hiçbir işe odaklanamıyorum ve çok bunalıyorum. Yapmam gereken bir şey yok diye biliyorum ama zihnim ikna olmuyor. Ne yapmalıyım?
0
Ben sürekli aklıma geldikçe alarm ekliyorum
O an müsait değilsem erteliyorum yoksa eğer müsaitsem o işi halledip kapatıyorum
O an müsait değilsem erteliyorum yoksa eğer müsaitsem o işi halledip kapatıyorum
0
Bir haftasonunuzu bu işe ayirsaniz. Mesela günlük rutinlerinizi, iş hayatınızı, ailenizi, varsa beslediginiz evcil dostlarınızı, alışveriş planlarinizi, bütçenizi, yani kısaca kategorilere göre tüm hayatınızı düşünüp her kategori için de planlama tutsaniz. Belki bu kategorileri ayrı ayrı detaylı düşününce atladiginiz evet ya bu da vardı dediğiniz ama unuttuğunuz konular da hattınıza gelir. Veya zaten yaptıklarınız dışında atladiginiz bir şey olmadığını fark edip rahatlarsiniz.
0
telefondaki not alma ya da yapılacaklar programını kullanmak ve bakıp bakıp "aaaaa yapacak bir şeyim yokmuş" demek iyi bir çözüm olabilir.
0
Kendine hata yapma serbestiyeti, unutma hakkı gibi şeyler tanımama koduna sahipmişsin gibi hissettim. Bişey yapacaksan ama şimdi aklına gelmiyorsa sonra gelir. Sonra da gelmiyorsa ya öyle bir şey yoktur ya da yapılması gereken zamanda o kendini sana hatırlatır bir şekilde. İşte bankaların faturanı öde diye mesaj göndermesi gibi mesela.
Acaba kendine fazla mı yükleniyorsun? Olabilir mi?
Acaba kendine fazla mı yükleniyorsun? Olabilir mi?
-1
