muhayyer divan
SelamSporu dans gibi yapmak istiyorum. Bu işlerden anlayan var mı, kime danışılır bu iş? Olay şu, çook kilolu ve muhtemelen de tip 2 diyabetli olduğum için hem ortopedik hem de metabolik olarak kendimi harekete getiremiyorum, ağrılarım çok, hareket etmezsem daha beter olacak, spor yapmayı da o kadar
Selam
Sporu dans gibi yapmak istiyorum. Bu işlerden anlayan var mı, kime danışılır bu iş?
Olay şu, çook kilolu ve muhtemelen de tip 2 diyabetli olduğum için hem ortopedik hem de metabolik olarak kendimi harekete getiremiyorum, ağrılarım çok, hareket etmezsem daha beter olacak, spor yapmayı da o kadar tuhaf acaip ve anlamsız buluyorum ki, yüzme hariç spor da yapamıyorum (yüzmüyorum yani, yüzme hariç her şey anlamsız geliyor, dans çok daha anlamlı ve eğlenceli geliyor).
Benim gibi böyle ağrılı sıkıntılı bir kadına yavaş yavaş harekete başlatıp hareketi sevdirecek, hareketini ve enerjisini artırmasına yardımcı olacak, iskeletine çok yüklenmeden yapabileceği dans gibi bir spor arıyorum. Bu işin tıbbî bir uzmanlığı varsa (bence yoktur, keşke olsa) beni aydınlatır mısınız?
Line dance diye bişey çıktı karşıma, o uygun mu mesela?
Sporu dans gibi yapmak istiyorum. Bu işlerden anlayan var mı, kime danışılır bu iş?
Olay şu, çook kilolu ve muhtemelen de tip 2 diyabetli olduğum için hem ortopedik hem de metabolik olarak kendimi harekete getiremiyorum, ağrılarım çok, hareket etmezsem daha beter olacak, spor yapmayı da o kadar tuhaf acaip ve anlamsız buluyorum ki, yüzme hariç spor da yapamıyorum (yüzmüyorum yani, yüzme hariç her şey anlamsız geliyor, dans çok daha anlamlı ve eğlenceli geliyor).
Benim gibi böyle ağrılı sıkıntılı bir kadına yavaş yavaş harekete başlatıp hareketi sevdirecek, hareketini ve enerjisini artırmasına yardımcı olacak, iskeletine çok yüklenmeden yapabileceği dans gibi bir spor arıyorum. Bu işin tıbbî bir uzmanlığı varsa (bence yoktur, keşke olsa) beni aydınlatır mısınız?
Line dance diye bişey çıktı karşıma, o uygun mu mesela?
0
Step aerobik olmaz mı?
www.google.com
Yalnız anladığım kadarıyla grup derslerinde geri kalır ya da zorlanırsın. Eklemlerine binecek yükü en iyi sen bilir, durman gereken noktayı sen takdir edersin.
Onun için grup dersi değil de bilgisayar başında evde kendin başlaman için de şöyle şeyler var.
www.youtube.com
www.google.com
Yalnız anladığım kadarıyla grup derslerinde geri kalır ya da zorlanırsın. Eklemlerine binecek yükü en iyi sen bilir, durman gereken noktayı sen takdir edersin.
Onun için grup dersi değil de bilgisayar başında evde kendin başlaman için de şöyle şeyler var.
www.youtube.com
+1
Evet evet grup dersi olmaz, anca bir doktor veya uzmandan görüş ve tavsiye alarak tek başıma başlarım diye düşünüyorum, zaten utangaçlık da var kolay kolay uluorta dans edemem :)
Fakat işte step aerobik pek dans değil gibi, müzikle uyumlu ve anlamlı hareketler olsun istiyorum :)
Göksu Tümaç iyiymiş yalnız, bakalım bakalım, güzel başlangıç 👏🏻👏🏻👏🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Mirket
Fakat işte step aerobik pek dans değil gibi, müzikle uyumlu ve anlamlı hareketler olsun istiyorum :)
Göksu Tümaç iyiymiş yalnız, bakalım bakalım, güzel başlangıç 👏🏻👏🏻👏🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Mirket
0
Aradığınız şey barre olabilir, bale egzersizleriyle karışık esneme ve kardiyo hareketleri. Yakınınızda barre dersi varsa çok keyifli olabilir aslında. Ya da takip edebileceğiniz bir sürü video var. www.youtube.com
O olmazsa zumba var, hiç utanıp sıkılmadan derse gidebilirsiniz bence, benim kuzenim gidiyor, sınıfında her boyda her kiloda kadınlar var, çok eğleniyorlar. Ya da yine Youtube'dan yapabilirsiniz. www.youtube.com
O olmazsa zumba var, hiç utanıp sıkılmadan derse gidebilirsiniz bence, benim kuzenim gidiyor, sınıfında her boyda her kiloda kadınlar var, çok eğleniyorlar. Ya da yine Youtube'dan yapabilirsiniz. www.youtube.com
0
Çok teşekkürler, zumba epey hareketli zıplamalı atlamalı bir şey, şu an için yapmam pek mümkün değil. Ufak hareketler lazım. Step gibi bir dans olsa çok tatlı olur. 👏🏻👏🏻👏🏻🌷
kobuzchu kiz
kobuzchu kiz
0
Kilonuz çoksa, kendi seçtiğiniz dans tarzı hareketler içeren bir sporla sakatlanma/kendine zarar verme ihtimaliniz yüksek olur. Bu sebeple, güvenli bir kiloya inene kadar yürüyüş öneriliyor. Eğlenceli bişeyler dinleyerek yürüyüş yapabilirsiniz mesela. toplayamadığımdan ara vererek yaptığım setler, sonrasında hiç zorlamaz oldu. Bir yaştan sonra kalp açısından da dikkat etmekte fayda var.
+1
