inheritance
bel ve boyun fıtığı için 30 seans fizik tedavi aldım. boyuna tens, bele vakum enterferans yapıldı. 30 seans geçen hafta bitti. bittiğinde ağrı, karıncalanma gibi şikayetlerim oldukça azalmıştı. ama şimdi önemli bir değişiklik yapmadığım halde (hastaneye gidip gelme dışında. öğleden sonra fizik tedav
bel ve boyun fıtığı için 30 seans fizik tedavi aldım. boyuna tens, bele vakum enterferans yapıldı. 30 seans geçen hafta bitti. bittiğinde ağrı, karıncalanma gibi şikayetlerim oldukça azalmıştı. ama şimdi önemli bir değişiklik yapmadığım halde (hastaneye gidip gelme dışında. öğleden sonra fizik tedaviye gittiğim için yarım gün çalışıyordum, şimdi tam gün çalışıyorum bilgisayar başında) şikayetlerim tekrar artmaya başladı.
eve bir tens cihazı alayım diyorum. marka model tavsiyeniz var mı? beurer ve x-pool gördüm sözlük başlığında.
eve bir tens cihazı alayım diyorum. marka model tavsiyeniz var mı? beurer ve x-pool gördüm sözlük başlığında.
0
0
geçmiş olsun. bel fıtığı ameliyatı oldum 2 defa. sizin gibi çok defa fizik tedaviye gittim.
fizik tedaviye gidince sorun yok. gittiğiniz süre içinde kesinlikle ağrı sızı çekmiyorsunuz. bıraktığınız zaman ise tekrar kaldığı yerden yavaş yavaş bütün ağrılarınız geri geliyor.
ben de o zamanlar ya eve tens cihazı alsam mı acaba diye sormuştum hemşirelere. alabilirsiniz ama bilinçsiz kullanırsanız faydadan çok zararını görürsünüz demişlerdi.
bel fıtığı için en etkili yöntem bel kaslarını güçlendirip omurların arasını açmak. bunun için yüzme çok etkili ama ulaşılabilir değil. merdiven inip çıkmak ve yürüyüş. merdiven inip çıkın ve biraz yürüyün zaman içinde faydasını görmeye başlayacaksınız.
ayrıca oturmak bel fıtığı için çok sakıncalı bir eylem. kaykılıp oturmayın. dik oturun. bir saatte 15 dakika kesinlikle ayakta durun. fırsatınız olduğu zaman uzanıp kısa kısa belinizi dinlendirin. ben 3 sene arkası olmayan bir taburede oturmuştum. sırf arkama yaslanmıyayım bilgisayar başındayken kendimi unutuyorum diye. onun bile çok faydasını gördüm
doğru oturuş, merdiven inip çıkma, yürüyüş yapma vb göreceksiniz ki bu hastalık yokmuş seviyesine kadar gelecek.
benim sağ bacağım hiç tutmuyordu. tuvaletimi bile tutamıyordum. o seviyeden normale yaklaştım. eser tabii ki kaldı. sağ ayağımda hiç his yok. çok uzun süre yatalak kaldım. ama haraketlenmeye başlayınca düzeldim. bu dediklerim iki ameliyattan sonra çok kötü bir hale gelmiştim. yatalak olmuştum iki aya yakın ne uyuyabildim ne yemek yiyebildim sadece inanılmz ağrılarla yatıyordum. bir sürü doktora gittim. hepsi platin takacağız dedi. sonra bir profesöre gittim. orası çok ödem yapmış iç basınç çok yüksek zaman içinde ödem azaldıkça haraket kabiliyeti kazanmaya başlarsın ve ağrıların azalır. merdiven in çık ve yürüyebildiğin kadar yürü demiştşi. ben de öyle yapmıştım.
bir de ani sıcak soğuk, çarpılmak. hiç farkında olmadan sizi çok kötü durumlara sokabilior bu hastalıkta.
son olarak kesinlikle bel korsesi falan kullanmayın. geri dönüşü mümkün olmayacak derecede bel kaslarınız zayıflar.
ayrıca sigara kullanımı ve tuz. omurları sertleştiriyor esnekliğini azaltıyor. ben bundan tam emin değilim rahmetli annem doktordu ve o söylüyordu. anneme kalsa herşeyin ilk sebebi tuz ve sigara zaten. hamile kaldım desen sigara yüzündendir diyecek bir insandı :)
fizik tedaviye gidince sorun yok. gittiğiniz süre içinde kesinlikle ağrı sızı çekmiyorsunuz. bıraktığınız zaman ise tekrar kaldığı yerden yavaş yavaş bütün ağrılarınız geri geliyor.
ben de o zamanlar ya eve tens cihazı alsam mı acaba diye sormuştum hemşirelere. alabilirsiniz ama bilinçsiz kullanırsanız faydadan çok zararını görürsünüz demişlerdi.
bel fıtığı için en etkili yöntem bel kaslarını güçlendirip omurların arasını açmak. bunun için yüzme çok etkili ama ulaşılabilir değil. merdiven inip çıkmak ve yürüyüş. merdiven inip çıkın ve biraz yürüyün zaman içinde faydasını görmeye başlayacaksınız.
ayrıca oturmak bel fıtığı için çok sakıncalı bir eylem. kaykılıp oturmayın. dik oturun. bir saatte 15 dakika kesinlikle ayakta durun. fırsatınız olduğu zaman uzanıp kısa kısa belinizi dinlendirin. ben 3 sene arkası olmayan bir taburede oturmuştum. sırf arkama yaslanmıyayım bilgisayar başındayken kendimi unutuyorum diye. onun bile çok faydasını gördüm
doğru oturuş, merdiven inip çıkma, yürüyüş yapma vb göreceksiniz ki bu hastalık yokmuş seviyesine kadar gelecek.
benim sağ bacağım hiç tutmuyordu. tuvaletimi bile tutamıyordum. o seviyeden normale yaklaştım. eser tabii ki kaldı. sağ ayağımda hiç his yok. çok uzun süre yatalak kaldım. ama haraketlenmeye başlayınca düzeldim. bu dediklerim iki ameliyattan sonra çok kötü bir hale gelmiştim. yatalak olmuştum iki aya yakın ne uyuyabildim ne yemek yiyebildim sadece inanılmz ağrılarla yatıyordum. bir sürü doktora gittim. hepsi platin takacağız dedi. sonra bir profesöre gittim. orası çok ödem yapmış iç basınç çok yüksek zaman içinde ödem azaldıkça haraket kabiliyeti kazanmaya başlarsın ve ağrıların azalır. merdiven in çık ve yürüyebildiğin kadar yürü demiştşi. ben de öyle yapmıştım.
bir de ani sıcak soğuk, çarpılmak. hiç farkında olmadan sizi çok kötü durumlara sokabilior bu hastalıkta.
son olarak kesinlikle bel korsesi falan kullanmayın. geri dönüşü mümkün olmayacak derecede bel kaslarınız zayıflar.
ayrıca sigara kullanımı ve tuz. omurları sertleştiriyor esnekliğini azaltıyor. ben bundan tam emin değilim rahmetli annem doktordu ve o söylüyordu. anneme kalsa herşeyin ilk sebebi tuz ve sigara zaten. hamile kaldım desen sigara yüzündendir diyecek bir insandı :)
0
