arbre
Diyet diyemem ama diyetimsi bir şeye dikkat ediyorum. 1 dilimden fazla ekmek yemiyorum, kola sadece canım çekerse çay bardağıyla shot atıyorum falan. Neyse. Bugün pazar deyip kendi kendime diyet tatili ilan ettim ve Milka çikolata yedim, yarım ekmek yedim. Hem psikolojik olarak iyi geldi hem de bira
Diyet diyemem ama diyetimsi bir şeye dikkat ediyorum. 1 dilimden fazla ekmek yemiyorum, kola sadece canım çekerse çay bardağıyla shot atıyorum falan. Neyse. Bugün pazar deyip kendi kendime diyet tatili ilan ettim ve Milka çikolata yedim, yarım ekmek yedim. Hem psikolojik olarak iyi geldi hem de biraz serbestlik gerekli bence hayatta. Hafta içi dikkat etmeye devam edeceğim. Sonuç olarak bir şey olmaz dimi? Olmaz deyin, olaysız dağılalım. Yakşamlar.
-2
Aslında diyette mühim olan şey günlük kalori ihtiyacınızı aşmamak. Örneğin; kilo vermek için günlük almanız gereken kalori 2300 kcal olsun. Yediğiniz öğünlerle de bunun 1700 kcalını doldurmuş olun. Kalan 600 kcal açığınızla isterseniz tatlı yiyin isterseniz biraz alkol tüketin farketmez. Tabii sürekli kalori açığınız oldu diye sağlıksız şeyler tüketirseniz farklı sonuçları olur örneğin; şeker düzeyinizin dengesizliğinden kaynaklı açlık hisseder ve diyetinizi yapmakta zorlanırsınız gibi gibi
+1
Hiçbir şey olmaz.
Bir anda kilo almadığımız gibi bir anda da vermiyoruz. Önemli olan süreklilik. Porsiyon kontrolünü sürekli yaparsan, yeteri kadar hareket edersen ve yasaklı maddeleri haftada bir kez olarak kısıtlarsan hiçbir şey olmamaya devam eder. Afiyet olsun, yarın kaldığın yerden devam.
Bir anda kilo almadığımız gibi bir anda da vermiyoruz. Önemli olan süreklilik. Porsiyon kontrolünü sürekli yaparsan, yeteri kadar hareket edersen ve yasaklı maddeleri haftada bir kez olarak kısıtlarsan hiçbir şey olmamaya devam eder. Afiyet olsun, yarın kaldığın yerden devam.
0
Bokunu çıkarmadan diyet bozmak bence kötü değil, aksine iyi bir şey. Diyet zaten tahammül etmesi zor ve devamlılık isteyen bir şey, arada bozulup küçük ödüller olmazsa sürdürülebilirliği sıfıra doğru gidiyor.
Benim önerim, diyetin gerçekten değecek şeyler için bozulması. Milka severim ama diyeti Milka'yla ya da yarım ekmekle bozmamayı tercih ederdim. Diyeti gerçekten sevdiğiniz ve yediğinize değecek şeyler uğruna bozun ki ödül işlevini olabildiğince iyi şekilde yerine getirebilsin.
Benim önerim, diyetin gerçekten değecek şeyler için bozulması. Milka severim ama diyeti Milka'yla ya da yarım ekmekle bozmamayı tercih ederdim. Diyeti gerçekten sevdiğiniz ve yediğinize değecek şeyler uğruna bozun ki ödül işlevini olabildiğince iyi şekilde yerine getirebilsin.
0
