Bu makinede çalışmayı denedim bugün. 25 kg hafif geldi. 30 iyi. Başlangıç için 30 kg iyi midir? Siz kaç kg ile kaç tekrar yapıyorsunuz? Sağ olun.
Bu makinede çalışmayı denedim bugün. 25 kg hafif geldi. 30 iyi. Başlangıç için 30 kg iyi midir? Siz kaç kg ile kaç tekrar yapıyorsunuz? Sağ olun.
-2
iyi, daha da artar zamanla.
50 kg'da wide grip 3 set 10 tekrar yapıyordum çok rahat. 60 kg da yapıyordum ama 50 kg benim zorlanmadığım kiloydu.
0
false pretension
(
22.10.25)
başlangıç için gayet iyi, ağırlıktan çok doğru yapmak önemli
ben 115 kg 10 tekrar * 3 set yapıyorum. son sette ağırlık arttırıp 4-6 tekrar yapıyorum bazen
0