Giriş
(2)

Lat pulldown

arbre
Bu makinede çalışmayı denedim bugün. 25 kg hafif geldi. 30 iyi. Başlangıç için 30 kg iyi midir? Siz kaç kg ile kaç tekrar yapıyorsunuz? Sağ olun.
Bu makinede çalışmayı denedim bugün. 25 kg hafif geldi. 30 iyi. Başlangıç için 30 kg iyi midir? Siz kaç kg ile kaç tekrar yapıyorsunuz? Sağ olun.
-2
arbre
(22.10.25)
iyi, daha da artar zamanla.

50 kg'da wide grip 3 set 10 tekrar yapıyordum çok rahat. 60 kg da yapıyordum ama 50 kg benim zorlanmadığım kiloydu.
0
false pretension
(22.10.25)
başlangıç için gayet iyi, ağırlıktan çok doğru yapmak önemli
ben 115 kg 10 tekrar * 3 set yapıyorum. son sette ağırlık arttırıp 4-6 tekrar yapıyorum bazen
0
pislick0
(22.10.25)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.