arbre
Şirkette fitness salonu var. İş çıkışı 1 saat takılmak istiyorum. Koşu yapmayı mantıklı buldum. Normalde koşabileceğim bir yer yok çünkü. Kaç hızla ne kadar süre koşmam faydalı olur? Koşmanın faydası olur mu fit olmak için? Ben normalde dumbbell ile çalışıyorum evde. Salonda aletlerle çalışayım diyo
Şirkette fitness salonu var. İş çıkışı 1 saat takılmak istiyorum. Koşu yapmayı mantıklı buldum. Normalde koşabileceğim bir yer yok çünkü. Kaç hızla ne kadar süre koşmam faydalı olur? Koşmanın faydası olur mu fit olmak için? Ben normalde dumbbell ile çalışıyorum evde. Salonda aletlerle çalışayım diyorum ama hiç bilmiyorum. Aletleri bilemezsiniz tabii ki ama en temel aletler var bence. Hangi alette hangi çalışmayı önerirsiniz? Sağ olun.
-6
Bi yerli rambo vardı. O anlatıyodu. Spor salonunda koşmayın faydası yok zararı çok diye. Sokakta asfaltta koşsan daha iyi diyordu. Kendisi yağmurda dahi sokakta koşarmış
0
koşu bandı kullanma dizlere çok zarar veriyor, spin bisikleti falan varsa daha iyi.
0
ne kadar gerçek ne kadar kolpa bilmiyorum ama yaş, boy kilo gibi parametreler kullanılarak size bir nabız aralığı belirleniyor. altında kalınca yeteri kadar yağ yakımı gerçekleşemiyor, üstüne çıkınca da vücut noluyo lan diyip kendini bi nevi korumaya alıyor, anaerobik(?) solunumu terk ederek yağları saklamaya çalışıyor gibisinden bir şeyler duymuştum. dediğime güvenmeyin tabi ama araştırmadan da koşmaya başlamayın iyi olur diye anlattım
0
