Giriş
(3)

Ağırlık artışı

arbre
Kol çalışırken son tekrarın sadece son 3 4 tanesinde kaslarım yırtılır gibi oluyor. Bundan öncesinde bu his olmuyor. 2x10 kg var şu an. 12 kg'ye geçmemin zamanı gelmiş mi? Kötü olan bende 12 kg yok. Spor salonu gerekli mi artık? Sağ olun.
Kol çalışırken son tekrarın sadece son 3 4 tanesinde kaslarım yırtılır gibi oluyor. Bundan öncesinde bu his olmuyor. 2x10 kg var şu an. 12 kg'ye geçmemin zamanı gelmiş mi? Kötü olan bende 12 kg yok. Spor salonu gerekli mi artık? Sağ olun.
-1
arbre
(19.10.25)
10kg ile ne zamandır çalışıyorsun progressive overload ile her hafta ağırlık arttırman gerekiyor, ayrıca sadece son tekrarda zorlamak normal
0
nahtoderfahrung
(19.10.25)
nahtoderfahrung, 1 ayı geçmiştir
0
🌸arbre
(19.10.25)
ne yapmak istediğine göre ya spor salonu vaktin gelmiş ya da eve başka ekipmanlar alma vakti
0
nahtoderfahrung
(19.10.25)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.