Kol çalışırken son tekrarın sadece son 3 4 tanesinde kaslarım yırtılır gibi oluyor. Bundan öncesinde bu his olmuyor. 2x10 kg var şu an. 12 kg'ye geçmemin zamanı gelmiş mi? Kötü olan bende 12 kg yok. Spor salonu gerekli mi artık? Sağ olun.
Kol çalışırken son tekrarın sadece son 3 4 tanesinde kaslarım yırtılır gibi oluyor. Bundan öncesinde bu his olmuyor. 2x10 kg var şu an. 12 kg'ye geçmemin zamanı gelmiş mi? Kötü olan bende 12 kg yok. Spor salonu gerekli mi artık? Sağ olun.
-1
10kg ile ne zamandır çalışıyorsun progressive overload ile her hafta ağırlık arttırman gerekiyor, ayrıca sadece son tekrarda zorlamak normal
0
nahtoderfahrung
(
19.10.25)
nahtoderfahrung, 1 ayı geçmiştir
0
ne yapmak istediğine göre ya spor salonu vaktin gelmiş ya da eve başka ekipmanlar alma vakti
0
nahtoderfahrung
(
19.10.25)