scudman1
Sırtımda kürek kemiğimde kulunç var ve inanılmaz rahatsız ediyor. Bu beladan kurtulan var mı? Varsa nasıl yaptınız?
Sırtımda kürek kemiğimde kulunç var ve inanılmaz rahatsız ediyor. Bu beladan kurtulan var mı? Varsa nasıl yaptınız?
0
Geçen hafta yaşadım. 3 gun kas gevşetici içtim. Sıcak su torbası ile sıcak tuttum. Trujel diye bir krem vardi evde onu sürdüm. 4-5 günde anca geçti.
0
Sürekli bu belayla mücadele eden biri olarak en iyi ve etkili çözüm orayı ovarak kulunçu açmak. Benim de hep sırtımda olur olursa bu sebeple oraya ulaşması zor oluyor evet. Bunun için masaj topu alabiliyosan al, alamıyorsan tenis topu veya en kötü çorapları sert bi top olana kadar iç içe koy. Sonra tam ağrıyan yeri bul ve orda o topu ileri geri oynat. Topu duvarla sırtın arasına koyabilirsin.
Kırt kırt gelen sesler azalana kadar devam et :) Kulunç bayağı yerleşmişse biraz fazla acı hissedebilirsin ama iyice açılana kadar devam et :) Bence en etikili çözüm bu.
Kırt kırt gelen sesler azalana kadar devam et :) Kulunç bayağı yerleşmişse biraz fazla acı hissedebilirsin ama iyice açılana kadar devam et :) Bence en etikili çözüm bu.
0
Fizik tedavi doktoru, 8-10 tane, içinde az miktarda anestezik madde bulunan iğne vuruyor tam kulunç bölgesine. Tertemiz çözüm. Ben yıllardır ne çekiyormuşum dedim.
0
öncelikle sürekli kulunç neden oluyor buna bakmak lazım. Muhtemelen bölge kaslarında kuvvet dengesizliği var ve kulunç olan kaslar normalden çok daha fazla çalışıyor.
temel bakım için ise masaj veya fizyoterapist eşliğinde kuru iğne etkili olabilir.
tek başımayım diyorsanız decathlon'da satılan küçük masaj topları var onlardan alıp kendi kendinize kulunçların canını okuyabilirsiniz.
Ama dediğim gibi neden kaynaklandığını çözebilirseniz zırt pırt kulunçlarla uğraşmazsınız.
temel bakım için ise masaj veya fizyoterapist eşliğinde kuru iğne etkili olabilir.
tek başımayım diyorsanız decathlon'da satılan küçük masaj topları var onlardan alıp kendi kendinize kulunçların canını okuyabilirsiniz.
Ama dediğim gibi neden kaynaklandığını çözebilirseniz zırt pırt kulunçlarla uğraşmazsınız.
0
