emprevizyon
1.72 cm. boyunda, 58 kg. ağırlığında erkek kişisiyim. maalesef az yemek yiyorum. özellikle ev yemeği yerken fazla ekmek yiyemiyorum. ancak tost oldu mu 1 ekmeği (350 gr.) afiyetle götürüyorum. geceleri yatmadan önce tost yesem kilomu artırabilirmiyim? sucuklu kaşarlı tost yememin, hele ki yatmadan ö
1.72 cm. boyunda, 58 kg. ağırlığında erkek kişisiyim. maalesef az yemek yiyorum. özellikle ev yemeği yerken fazla ekmek yiyemiyorum. ancak tost oldu mu 1 ekmeği (350 gr.) afiyetle götürüyorum. geceleri yatmadan önce tost yesem kilomu artırabilirmiyim? sucuklu kaşarlı tost yememin, hele ki yatmadan önce, sağlık açısından ne gibi sakıncaları olabilir?
0
herkesin vereceği sabit bi cevap var bu konuda.spor yap, vücut geliştirme salonuna yazıl.gerisi zaten kendiliğinden geliyor.biraz araştırma yaparsan duyuruda da sözlükte de nette de bunu görebilirsin.
özet: aramaya inan.
özet: aramaya inan.
0
yaş 23 olunca, spor da yapamayınca tek care fast food. aban pizzaya aban dürüme. ama kilo alacam diye koca bir göbek çırpı kollar ile kalırsın ha.
0
spor yapıyorum haftanın 3 günü koşu-yürüyüş yapıyorum. evdeki olanaklar dahilinde kas geliştirme hareketleri de yapıyorum
0
fast food a sarıp sağlığının içine etme bence. yağda yumurta ve türevlerini (sucuklu yumurta menemen falan) yemeyi dene çok pis ekmek götürtüyo meretler.
0
spor yapiyorsan 6. ayin sonunda bir gainer cak sonra protein tozu amino, 2 yil sonra seni goren taniyamaz
0
mideni genişletip bir öğünde daha fazla yemen gerek. bunun için de yemeğin yanında makarna veya pilav ye. miden genişleyince de düzenli doyana kadar yemek ye. gün içinde de kurabiye falan ye.
yatmadan hemen önce de yemek yeme. min 2 saat önce yemen gerek çünkü uyandığında o iğrenç hissi farkedersin.
yatmadan hemen önce de yemek yeme. min 2 saat önce yemen gerek çünkü uyandığında o iğrenç hissi farkedersin.
0
çok yazılmış ama tekrar yazıcam: spor yap. vücudun yoruldukça çok daha fazla yemek yiyeceksin, aklın almayacak bir yerden sonra. mesela ben düzenli spora tekrar başlayalı 2 ay oluyor ve 2 ay öncesinde tüm günde yediklerimi tek öğünde yiyorum artık.
0
öğünlerden 5-10 dk önce üzüm pekmezi gibi yüksek şekerli bir sıvı gıda al. iştahını açar.
0
bende aynı boydayım seninle ama 78 kiloyum istersen bendekileri sana verebilirim.
0
kilo alma çabasında olan birine verilen en gıcık cevap üstteki gibidir.ablam da bana söyleyip dururdu.oldu hemen.
0
yatmadan yarım saat önce muhakkak yemek ye (tost olabilir mesela). kola iç, öyle taze fasulye, bamya gibi sağlıklı bilinen şeyleri yeme, abur cubura dadan (öğünler arası cips, çikolata, kek gibi ufak şeyler ye). örneğin ben 3 sene filan önce 1-2 ay evden fazla çıkmadım ve her gün yatmadan önce muhakkak ekmek arası birşeyler yiyordum evde mutfağa gittiğimde gözüme çarpan cipsi filan götürüyordum ve 1.5 ayda 7-8 kilodan fazla alıp bu sefer yediklerime dikkat etmeye başladım.
0
Dostum, dengesiz kilo almak kendine yapacağın en büyük kötülük olur . Ben de vaktiyle 1.82 boyunda 55 kilogram ağırlığında bir adam idim. Fakat liseyi bitirdikten sonra iş güç şehir hayatı dengesiz beslenme vs. derken 80kg. oldum. Boyumun kaldıracağı bir ağırlık normal şartlarda. ama bedensel aktivite olmadan bu kiloya eriştiğim için tüm olay göbekte toplandı ve artık malesef veremiyorum . Sakın ha spor yapmadan falan öyle tıkınmaya kalkma . Evde yapabileceğim bir takım egzersizler var, onların eşliğinde yüksek besin değerli şeyler tüket. yapay herşeyden uzaklaş... Bir musibet bin nasihatten iyidir derler ya, bana o oldu işte...
0
