[]
kaybolmayan göbek
bir süredir diyet yapıyorum. diyet dediysem kafama gore yani; yediklerime dikkat ediyorum. aksam çok az yiyorum, ekmek yemiyorum vs vs... ama gel gör ki bu göbek gitmiyor arkadaş!!! kilo veriyorum ama göbek kabak gibi belli. bira göbeği filan da değil. aşırı kilolu bir insan da değilim (boy 179 kilo 83). sabah aksam 10-15 mekik de çekiyorum ama nafile. yardım edin a dostlar...??? göbeksiz bir 75 kilo istiyorum...
az yemekle olmaz. spor da yapacaksın.
bir de o bir süre ne kadar süre yani? 1-2 haftaysa bişey olmaması normal.
bir de o bir süre ne kadar süre yani? 1-2 haftaysa bişey olmaması normal.
- 386 dx
(21.07.10 16:54:42)
@386 dx
15-20 gün. spor yapmaya vaktim yok da sabah aksam az mekik iste??
15-20 gün. spor yapmaya vaktim yok da sabah aksam az mekik iste??
- damnit
(21.07.10 16:57:40)
mekik kilo vermeye yaramaz. yürüme koşu yüzme vs gibi sporlar yapman etkili olur. mekik anca uzun vadede oradaki kasları toparlar ama göbek gitmediği sürece bir etkisi olmaz.
- clementine the tangerine (21.07.10 17:08:59)
bir insan spor yapmaya nasıl vakit bulamaz merak ediyorum. haftada 3 kez birer saatten toplam 3 saat yapman gereken spor. o saatin 10 katını tv / bilgisayar karşısında geçiriyorsundur eminim.
ayrıca ekmek yanında şekeri de kesmen lazım. toz şekeri ve toz şeker içeren tüm yiyecekleri unut.
ayrıca ekmek yanında şekeri de kesmen lazım. toz şekeri ve toz şeker içeren tüm yiyecekleri unut.
- ency (21.07.10 18:08:12)
göbeğinizin çevresini ölçün, yoksa kilo verseniz bile göbek şekil olarak kalıyor olabilir ancak göbek çevresi olarak mutlaka inceliyordur. bu şekilde ne kadar yol katettiğinizi anlarsınız. göbek deliğiniz hemen altından, en kalın yerden, göbek çevresini ölçün ve her hafta sabah aç karnına bu işlemi tekrarlayarak, kaç kilo kaybettiğinizi ve karşılığında ne kadar incelme olduğunu görün.
- hiko seijuro (21.07.10 18:36:40)
1
