old possum
Evde squat vb yaparken giymek icin , ayağı güzelce destekleyecek bir spor ayakkabı önerisi rica ediyorum. Normal koşu ayakkabıları iş görür mü? Kadın kişisiyim, tisikklir.
Evde squat vb yaparken giymek icin , ayağı güzelce destekleyecek bir spor ayakkabı önerisi rica ediyorum. Normal koşu ayakkabıları iş görür mü?
Kadın kişisiyim, tisikklir.
Kadın kişisiyim, tisikklir.
0
nike metcon 9 ya da 6 olabilir. fazla yastıklamalı koşu ayakkabıları ile hiç tavsiye etmem.
0
Sadece squat yapıyorsan Nike Metcon ama deadlift rdl vs gibi daha stabil ayakkabılara
İhtiyaç duyan hareketler yapılacaksa Under Armour Tribase Reign derim ama bunlar hep yüksek ağırlıklarda ihtiyaç duyulan araçlar, çok ağır girilmiyorsa koşu ayakkabısı olmaz ama Converse gibi tabanı kaucuk/sert ve yastıklaması olmayan herhangi bir ayakkabı da iş görür, ayakkabısız da çalışılabilir.
İhtiyaç duyan hareketler yapılacaksa Under Armour Tribase Reign derim ama bunlar hep yüksek ağırlıklarda ihtiyaç duyulan araçlar, çok ağır girilmiyorsa koşu ayakkabısı olmaz ama Converse gibi tabanı kaucuk/sert ve yastıklaması olmayan herhangi bir ayakkabı da iş görür, ayakkabısız da çalışılabilir.
0
kosu ayakkabisi olmayacak, toebox'i genis olacak bir ayakkabi olmasina dikkat edin. tercihim corapla yapmak ama.
0
Kendim 58 kiloyum, 5 (beş) kiloluk iki dumbbell ile çalışıyorum. Benim için epeyce ağır aslında. Tabanlarımı korumam gerek evet.
0
Aslında bu ayakkabıların çalışma mekaniği ayak tabanını korumak değil çok daha hassas ve sakatlığa açık olan bilek tendonlarını korumak, ayakkabıların sert tabanlı olmasının nedeni ayakkabıyı stabil hale getirmesi, yani ağırlığı yüklendiğinizde ayakkabının yastıklaması olmadığından sağa sola yalpalamaz bilek tendonlarını koparmazsınız, antrenman ayakabılarının çalışma şekli bu, ayakta düz tabanlık topuk düşüklüğü vs yoksa tabanlarınızı korumak zorunda değilseniz ayak tabanları ekstra ekstra yükleri tolere edebilir ama bileklerimiz/tendonlarımı ya da dizlerimiz o kadar güçlü değil buraları korumamız gerekiyor.
0
