Karim iceride uyuyor ben seni dusunuyorum
konuşurken, beklerken vs kollarımın olduğunu hatırlayıp bir yere koyma ihtiyacı duyuyorum. bu sorunu nasıl çözerim?
konuşurken, beklerken vs kollarımın olduğunu hatırlayıp bir yere koyma ihtiyacı duyuyorum. bu sorunu nasıl çözerim?
0
kollarini hatirladigindan degil o. izlendigini hissettigin icin kendini saglama alma ihtiyaci duyuyorsun.
0
Başta unutmamak lazım demek ki. Konuşma başında ortamdaki diğer şeylere fazla odaklaniyorsaniz, sonra siz kendiniz konusunca da kendinize odaklanmış olacaksınız haliyle, keskin bir değişim oluyor demek ki.
Başta kendinize de odaklanın ortama da. Focus dengesi kurun.
Başta kendinize de odaklanın ortama da. Focus dengesi kurun.
0
Anksiyeten var evet. Gecici cozumler olarak kollarini baglama hareketi var ya onu kullan beklerken fjfj
Konusurken de ben istemsizce ellerimle isaret dili gibi hareketler yapiyorum djf onu da deneyebilirsin.
Onun disinda odak +1
Konusurken de ben istemsizce ellerimle isaret dili gibi hareketler yapiyorum djf onu da deneyebilirsin.
Onun disinda odak +1
0
he deyince duzelmez. sosyal fobi, anksiyete, travma vs.. bir suru sebebi var. o anki duygularini anlayarak, uzerine giderek, maruz kalarak, terapi yaparak vs.. uzun surede duzelir. onun disindaki tum cozumler sadece fiziksel cozum olur. psikolojik olarak tamir etmen gerek.
0
ama maruz kalmak istemiyorum. çok boş iş gibi geliyor.
0
Anksiyete bir günde oluşmaz bir gecede de ortadan kalkmaz. Sabırlı olucan, kaldırabildigin stres kaynaklarını hayatından kaldırıcan. Ailemle yaşıyorsan ilk hedefin ayrı eve çıkmak olsun mesela. Bir aydır ayrı evdeyim, anksiyete seviyem neredeyse sağlıklı insan seviyesine düştü. Seni geren,.kitleyen, felç eden ne varsa yavaş yavaş hayatından çıkarmaya bak.
0
