tantamount_to_equivalent
Su fotoyu sans eseri yeni gordum. Resimdeki ortadaki arkadasin (Gedson Fernandes) vucuduna hayran kaldim, Inanilmaz, estetik ve cekici geldi, bayagi kiskandim. https://www.facebook.com/photo/?fbid=691765156931606&set=a.194833043291489 Spor salonuna yazilasim geldi. Nasil oluyor bu isler iyi bir spo
Su fotoyu sans eseri yeni gordum. Resimdeki ortadaki arkadasin (Gedson Fernandes) vucuduna hayran kaldim, Inanilmaz, estetik ve cekici geldi, bayagi kiskandim. www.facebook.com Spor salonuna yazilasim geldi. Nasil oluyor bu isler iyi bir spor salonuna gidiyoruz, personal trainer tutuyoruz, bu resmi gostericem hedef bu Gedson diyecegim, sakin beni Savas Cebeci gibi yapma:) Personal trainer bize beslenme, vucut calisma programi hazirliyor sonra sanimirim? Biz harfiyen uyguluyoruz. Hayatimin yuzde 95'i arabasiz gecti, bacak kaslarima guveniyorum, kilo problemim de yok. Kac ayda, yilda Gedson olabilirim ben? Zor bir olay mi bu?
0
Hocam bir zamanlar "brad pitt'in fight club'taki hali gibi" bir tanım vardı her spor salonunda o geldi aklıma:)
İyi bir personal trainer size çok yardımcı olur. İyi bir hoca eşliğinde Düzgün beslenme, düzenli antrenman, düzenli uyku 6 ayda bile şekillendirebilir. 1-2 senede bu seviye olmasa bile sizi mutlu eden bir vücuda kavuşturur.
Ama burada genetik faktörler var. Yani kemik yapınız, kas uzunluğunuz vs...
Şimdi aynı antrenmanı 2 adama yaptırın biri topaç topaç olur kaslar. Biri ince uzun olur.
Bu genetik.
Belki pilates vb desteğiyle biraz şekillendirilebilir ama genetik de çok etkili.
İyi bir personal trainer size çok yardımcı olur. İyi bir hoca eşliğinde Düzgün beslenme, düzenli antrenman, düzenli uyku 6 ayda bile şekillendirebilir. 1-2 senede bu seviye olmasa bile sizi mutlu eden bir vücuda kavuşturur.
Ama burada genetik faktörler var. Yani kemik yapınız, kas uzunluğunuz vs...
Şimdi aynı antrenmanı 2 adama yaptırın biri topaç topaç olur kaslar. Biri ince uzun olur.
Bu genetik.
Belki pilates vb desteğiyle biraz şekillendirilebilir ama genetik de çok etkili.
0
Sorunun cevabını tam bilemiyorum ama çok fazla kas istemediğinizi özellikle belirtin yoksa bi bakıyorsunuz sabah Arnold gibi uyanmışsınız evlerden ırak.
0
Gedson Fernandez vucudu icin deli gibi yag yakmaniz lazim. Yagli iseniz cok zor ama imkansiz degil
0
Kahin değilim ama net olarak söyleyebilirim ki vermen gereken emeği gördükten sonra daha ilk ayda vazgeçersin.
Savaş Cebeci gibi olmak kolay değil zaten, yıllarca emek vereceksin, takviyeler alacaksın vs..
Fotoğraftaki vücut ise ulaşılabilir ama kolay da değil, kolay olsa sokakta herkes six pack'le gezerdi. Boğazına sahip çıkmanın ve düzenli beslenmenin yanı sıra o düşük yağ seviyesine gelmek ve formu o noktada korumak maaşlı bir çalışanın günlük rutinine uygun bir şey değil.
Gene de bol şans.
Savaş Cebeci gibi olmak kolay değil zaten, yıllarca emek vereceksin, takviyeler alacaksın vs..
Fotoğraftaki vücut ise ulaşılabilir ama kolay da değil, kolay olsa sokakta herkes six pack'le gezerdi. Boğazına sahip çıkmanın ve düzenli beslenmenin yanı sıra o düşük yağ seviyesine gelmek ve formu o noktada korumak maaşlı bir çalışanın günlük rutinine uygun bir şey değil.
Gene de bol şans.
0
Hocam bunu örnek aldığına göre halihazırda zayıf birisin. Yaş 25'in altı, kilo 55-60 ise, yani şu an çevrende zayıf birisi kabul ediliyor, kotta 28,29 giyiyorsan çok zor değil. Vücut böyleyse zaten ilaçsız savaş cebeci olamazsın. Bu arada Savaş Cebeci de bu adam olamaz. (bkz: ektomorf)
6 ay spora gidip proteine dikkat edersen bir gelişme görürsün. Umutsuzluğa kapılma.
6 ay spora gidip proteine dikkat edersen bir gelişme görürsün. Umutsuzluğa kapılma.
0
