psmstc
Soru başlıkta teşekkürler.
Soru başlıkta teşekkürler.
0
sorun tam açık değil ama herhangi bir şeyi aşabilmiş olduğumuzu söyleyemem :) her türlü travma ve suçluluk duygusunu yüklenmiş hayatta kalmaya devam etmeye çalışıyoruz işte.
0
kendimi ve duygularimi taniyarak.
anahtar kelimeler: kisilik testleri, meditasyon, yuzyuze terapi ve uzuuun chatgpt sohbetleri.
anahtar kelimeler: kisilik testleri, meditasyon, yuzyuze terapi ve uzuuun chatgpt sohbetleri.
0
“İnsan dünyaya yalnız bir kez çocukken bakar, gerisi hep hatıradır.”
Bu sözü çok seviyorum. Dünyayı çocukken tanıyoruz sonrasında başka bir pencereden bakmak büyük çaba ve zaman gerektiriyor. Modlarınızı tanıyabilmek ve müdahale edebilmek adına “Mod Terapisi” kitabını öneririm.
Bu sözü çok seviyorum. Dünyayı çocukken tanıyoruz sonrasında başka bir pencereden bakmak büyük çaba ve zaman gerektiriyor. Modlarınızı tanıyabilmek ve müdahale edebilmek adına “Mod Terapisi” kitabını öneririm.
0
Bence %100 silme/ unutma yok o bir yerde hep duruyor; bazen işte “heheee bak ben yine buradayım” diye pis pis sırıtıyor ama onunla yaşamayı öğrenmek, rahatsızlık duymamayı öğrenmek gerekiyor sanırım. En azından ben öyle yapmaya çalışıyorum. Herkesin kendince yetersiz anları oluyor; kimse mükemmel değil o an geldiğinde fark edip önce” biliyorum buradasın benim bir parçamsın ve seni kabul ediyorum, bana rahatsızlık vermiyorsun çünkü artık yeterli ve güçlüyüm” demeyi başarabilmek gerekiyor. Bunu her seferinde tekrar tekrar kendine hatırlatmak bir kayaya küçük küçük çizikler atmak gibi başta işe yaramaz ama bir süre sonra bakmışsın kaya parçalanmış.
Bunun için tetiklendiğiniz anları önce fark etmeniz gerekiyor.
Beynimizin her söylediği %100 değişmez gerçek değil; en ilkel öğrendiğin gerçeklerdi ama şu an o gerçeklik doğru olmayabilir. Yani başlangıçta yanlış öğrendiğin bir şeyi ömür boyu doğru kabul edip yaşıyoruz fark etmezsek.
Bunun için tetiklendiğiniz anları önce fark etmeniz gerekiyor.
Beynimizin her söylediği %100 değişmez gerçek değil; en ilkel öğrendiğin gerçeklerdi ama şu an o gerçeklik doğru olmayabilir. Yani başlangıçta yanlış öğrendiğin bir şeyi ömür boyu doğru kabul edip yaşıyoruz fark etmezsek.
0
yenmek olarak degil de soyle bakabilirsiniz olaya; bunlarin farkina varmak, hislerinizin ve duygularinizin farkina varmak, tepki vermeden once durmak ve bu tepkinin cocukluktan gelen sucluluk hissinden mi oldugunu yoksa olan olaya verilen orantili bir tepki oldugunu mu tespit etmek, farkindalik gelistirmek ve bununla birlikte durtusel tepki degil (react), orantili cevap vermek (respond). ve bu pratigi bir omur uygulayarak durtusel kisminizi egitmek. sucluluk hissi ile verilen tepkiler sadece baskalariyla iliskinizde degil kendinizle olan iliskinizde de karsiniza cikar, bu nedenle iki surecte de 'ayik' olmak lazim.
ayrica, kendi adima, bu sucluluk hissini (ya da ne ise artik sizi etkileyen sey) nerede ogrendigimi, hangi olaylari bununla bagdastirdigimi tespit etmek sureci hizlandiriyor.
ayrica, kendi adima, bu sucluluk hissini (ya da ne ise artik sizi etkileyen sey) nerede ogrendigimi, hangi olaylari bununla bagdastirdigimi tespit etmek sureci hizlandiriyor.
0
