[]
Spora yeni başlama
Selamlar,
Spora yeni başladım. Amaç uzun vadede sağlıklı bir insana dönüşmek. Bebek adımlarıyla başladığım için son bir hafta - on gündür yaklaşık 5000 adım atıyorum. Spor salonuna gitmeden spor yapmayı planlıyorum, dumbbell mı alsam diye düşünüyorum. Ne yapalım şimdi ? Var mı akıl verecek olanınız ?
Teşekkürler şimdiden.
Spora yeni başladım. Amaç uzun vadede sağlıklı bir insana dönüşmek. Bebek adımlarıyla başladığım için son bir hafta - on gündür yaklaşık 5000 adım atıyorum. Spor salonuna gitmeden spor yapmayı planlıyorum, dumbbell mı alsam diye düşünüyorum. Ne yapalım şimdi ? Var mı akıl verecek olanınız ?
Teşekkürler şimdiden.
Abi bu sorulara sağlıklı cevap vermek için cinsiyetin, boyun, kilon, mavi yaka mısın, beyaz yaka mısın, yaşın kaç, spor geçmişin var mı benzeri soruların cevaplarına ihtiyaç var. Yine de ortalama bir cevap vereyim. Bir yoga matı, bir 20 kiloluk dumbbell seti, bir de temu'dan direnç lastiği seti alarak işe başlayabilirsin. Ben bu işi ketlebell ile yapacağım dersen daha az donanımla da olabiliyor ki ben o konuya yabancıyım. Bu arada o gün hiç evden çıkmayan ve tüm gün ev işi yapan bir ev hanımı günde 5000 adım atıyor ev içinde. Spor adına bir şeyler yapıyor olma hissi güzel bir şey de çok da anlamlı değil yani. Bu arada akıllı saatin yoksa bir akıllı bileklik edinip, ne yaptın, ne yaktın onu görebilirsin. Dumbbell seti ve direnç lastik seti için link verebilirim ilgilendiysen.
- Mirket
(01.09.25 00:25:41)
edmond honda neden kızmış anlamadım ama 5000 adım çok büyük bir fiziksel aktiviteye işaret etmiyor. Hareket etmek, hiç hareket etmemekten iyidir ama ağırlık kaldırma konusuna katılıyorum; okuduğum, izlediğim kadarıyla hem daha verimli bir egzersiz yöntemi, hem de özellikle oturarak çalışan insanların muzdarip olduğu kas ve eklem ağrılarını önlemede ve gidermede de faydalı.
- salihdt
(01.09.25 07:18:57)
1
