[]
diyet yaparken şekeriniz düşmüyor mu?
Şeker ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz.
un, tuz, şeker. Bunları hayatımdan çıkartmaya çalıştığımda 2. gün şekerim düşmüştü bayılacak gibi oldum allahtan arkadaş fark etti de hemen bi çikolatayla kendime geldim.
un, tuz, şeker. Bunları hayatımdan çıkartmaya çalıştığımda 2. gün şekerim düşmüştü bayılacak gibi oldum allahtan arkadaş fark etti de hemen bi çikolatayla kendime geldim.
şeker ile ilgilitıbbi bir rahatsızlığınız yoksa "ay şekerim düştü" diye bir şey yok bildiğim kadarıyla. pazartesi diyete başladım. haliyle önce alkol kola sonra hamur işleri gibi şeyler sıfır.canınız fena istiyor o ayrı. bence alışkanlık ya da bağımlılık gibi bir durum. bir müddet sonra geçecek. şekerin düşmesi rahatsız değilseniz iyi bir şey.
- ground
(29.08.25 10:27:52)
Kan şekerini karaciğerdeki şeker rezervi düzenler, ihtiyacı olan dokular kandaki şekeri çektiğinde glukogan aracılığıyla karaciğerdeki glikojeni yıkar ve şekeri yükseltir ama diyet yapanlar genelde karbonhidratı anlamsız bir şekilde en dip noktaya çekmeye çalıştığı için karaciğerin şeker rezervi azalır o da ihtiyaç duyulduğunda karaciğerden şeker yıkılmasını engeller, ha tabii sistem bunu kendi içinde farklı kompleks yöntemlerle yine çözer ama daha basit bir yöntem olmadığı için böyle sıkıntılar yaşanır.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(29.08.25 10:37:38)
şeker ile ilgili tıbbi rahatsızlığım yok ama rejimde benimde şeker tansiyon düşüyor bayılacak gibi oluyorum aç kalınca, ara öğünde taze kuru yemiş falan yiyorum kayısı hurma gibi şeyler ye arada diyetisyenin veriyorsa.
o aşamaya getirme kendini, düşünce kendine gelmek için daha fazla yiyorsun, birde benim doktor şekerin tansiyonun düşüyorsa ikisinide çıkartan şey şeker değil tuzlu şeyler yemelisin demişti. bulursam ayran falan alıyorum içine tuz atıp ara öğün yapıyorum.
o aşamaya getirme kendini, düşünce kendine gelmek için daha fazla yiyorsun, birde benim doktor şekerin tansiyonun düşüyorsa ikisinide çıkartan şey şeker değil tuzlu şeyler yemelisin demişti. bulursam ayran falan alıyorum içine tuz atıp ara öğün yapıyorum.
- eja (29.08.25 10:51:42)
0% seker diye bir sey yok zaten. Sana tavsiyem bunun için günde bir elma veya muz yemen.
- feastofthedamned (29.08.25 11:30:59)
öyle bir durumda çikolata yerine daha uzun vadede şeker verecek bir şeyler yersen alışırsın diyete. muz, yoğurt, fıstık ezmeli bir şeyler... bir de un tuz(?) ve şekeri hayatından çıkarınca 0 şeker olmuyorsun. keto yaparken bile bir miktar karb/şeker giriyor vücudumuza. tabi onun mantığı çok daha farklı. glikojen depoları yerine yağ kullanıyoruz orada enerji olarak.
başlarda alıştırma aşamasını es geçip direkt diyete girmenin sonucu oluyor bu. aslında şekeri kesmekten değil de aniden aç kalmaktan kaynaklanıyor. alman gereken kalorinin hemen çok altında bi diyete başlamamak lazım. alıştıra alıştıra vücudunu dinleyerek ayarla, kalori açığı yap, paketli gıda yeme. bu kadar
başlarda alıştırma aşamasını es geçip direkt diyete girmenin sonucu oluyor bu. aslında şekeri kesmekten değil de aniden aç kalmaktan kaynaklanıyor. alman gereken kalorinin hemen çok altında bi diyete başlamamak lazım. alıştıra alıştıra vücudunu dinleyerek ayarla, kalori açığı yap, paketli gıda yeme. bu kadar
- nolmus yani (29.08.25 11:52:48 ~ 11:53:58)
ground +1
- abbabaabbaababbabaababbaabbabaab (29.08.25 15:42:56)
Karşılamıyorum
Şakasız sıfır şeker
Kaç gün oldu bilmiyorum
Şakasız sıfır şeker
Kaç gün oldu bilmiyorum
- baldan kaymak (29.08.25 21:46:49)
1
