hayır diyet ve hafif spor yaptı. diyette genel olarak klasik olan kalori sayma ve paketli gıda kesme olayını yaptı, bazen de ketojenik diyete girdi. şu an 3. ketojenik döneminde hatta, devam ediyor vermeye. diyette tek önerim darlamaktan utanmayan sabırlı bir diyetisyen bulmanız. tek başına disiplin tutturulamıyor çünkü, hele ketojenik yaparken bilgili birinin olması iyi oluyor.
ufak satürasyon cihazları satılıyor ama biz saatle ölçüyoruz. parmağa takılanlar kayıp düşebiliyor çünkü hareket ederken ama saatte öyle bir durum yok, bir de sabah samsungun rapor vermesi iyi oluyor, parmak tipi cihazlarda öyle bir şey var mı emin değilim. yani sabah kalkınca gece 3:15 civarı satürasyonun 89a düştü diyebilen bir cihaz ya da saat lazım. ama genel olarak yorgun uyanmıyorsanız problem olmamalı.
temizlik için biz dalin kullanıyorduk, kokusuz sabun varsa o daha iyi olur çünkü dalin soluyordu 1-2 gün ne kadar durulasak da :D bakıma götürünce de temizlik ve filtre değişimi dışında bir şey yapmayacaklar ama asıl yaptıkları şey değerlere bakmak olacak. bazı cihazlar full kayıt alıyor ona bakıyorlar, orada genelde akciğer kapasitenizin anlaşıldığı tidal volüm değeri de oluyor. biyomedikal arkadaşlar bir doktor kadar olmasa da cihazın yetip yetmediği çıkarımını yapıp ayarları değiştirebiliyorlar. bizimkini alırken bir sürü ayar deneyip orada uzunca bi uzanmasını istemişlerdi en rahat ayarı bulana kadar.
cihazı doktor raporuyla aldıysanız tekrar doktora gitmek daha mantıklı bu arada, ama 1-2 gün test cihazı ile kayıt almak isteyebilirler ve devlette süreç epey uzayabilir.
son olarak tam maske mi yoksa burun maskesi mi kullanıyorsunuz? sadece burun ise alerjik bi durumdan dolayı burun etleri de engelliyor olabilir ve fark etmeyebilirsiniz. eğer alerjiden çok eminseniz burun maskesi tam maskeye göre çok daha iyi oluyor her zaman. philips dreamwear özellikle epey iyi mesela.
0