Bu konuda bir video izlemiştim youtube'da, şimdi bulamadım ama italyanlar makarnayı tartarak pişiriyor. Kişi başı 80 gr bilemedin 100 gr haşlayıp yiyorlar ve yanında bir şey yemiyorlar genelde. Sadece sos ve makarna. Bir de al dente yapıyorlar, az haşlıyorlar, bunun şekeri az zıplattığını iddia ediyordu video, çok haşlayınca glisemik endeksi yükseliyormuş. Bizde hamur gibi yiyen çok gerçekten. Ben de dişe gelecek şekilde severim bu arada rahatsız etmiyor sanki öyle yiyince. Yiyip yiyip kilo almamalarının nedeni porsiyon kontrolü, pişirme tekniği, yağ kullanımı vs olabilir yani
Ayrıca sosyal medya konusuna gelirsek, yeme içmeye meraklı birisi olarak bu konuda çok paylaşım yaparım. Zaman zaman insanlar bana ya sen bu kadar yiyorsun da neden zayıfsın diye sorar. O gün özel bir yere gideceksem, bir gün öncesinden kısmaya başlarım.İtalyan restoranına gideceksem o gün o makarna harici hiçbir carb almam mesela bünyeye. Akşam abartacağımı biliyorsam sabah sadece geç kahvaltı yaparım o kahvaltı da sadece yumurtadan oluşur. Demem o ki sosyal medyada görünen sadece bir an, o mukbang videoları çeken insanlar falan da belki günde tek öğün yiyor, her yere bisiklet sürerek gidiyor vs bilemeyiz yani. Bir de metabolizma meselesi, kimi insanın bünyesi hızlı çalışıyor yapacak bir şey yok.
0