(4)
Kendinizle ilgili olumsuz inançlarınızı değiştirebildiniz mi?
"Suçluyum. Zararlıyım. Kusurluyum." gibi temel olumsuz inançlardan bahsediyorum. Değiştirebildiyseniz nasıl yaptınız?
"Suçluyum. Zararlıyım. Kusurluyum." gibi temel olumsuz inançlardan bahsediyorum.
Değiştirebildiyseniz nasıl yaptınız?
0
değiştirdim, psikolog sayesinde
0
psikoloğum. deniyorum biraz törpülüyorum ama beynimde duruyor. olumsuz huylarım,düşünce tarzım var. bunları değiştirmek ve tamamen düzeltmek zor. düzeltmeye çalıştığım veya biraz törpülediğim olumsuz inançlarım var.
0
Değiştirebilmek tam anlamıyla mümkün değil önemli olan farkında olup müdahale edebilmek. 3 yıldır terapi alıyorum, kalıcı değişimler için hep tetikte olmalı diye tecrübe ettim.
0
ruhen hastayim ben
(
17.04.25)
iyi hissetmek dr. david burns'un kitabı bu amaçta yöntem öğreten kanıtlanmış bir kitap
0