[]
Kendinizle ilgili olumsuz inançlarınızı değiştirebildiniz mi?
"Suçluyum. Zararlıyım. Kusurluyum." gibi temel olumsuz inançlardan bahsediyorum.
Değiştirebildiyseniz nasıl yaptınız?
Değiştirebildiyseniz nasıl yaptınız?
değiştirdim, psikolog sayesinde
- ofelia
(17.04.25 11:06:41)
psikoloğum. deniyorum biraz törpülüyorum ama beynimde duruyor. olumsuz huylarım,düşünce tarzım var. bunları değiştirmek ve tamamen düzeltmek zor. düzeltmeye çalıştığım veya biraz törpülediğim olumsuz inançlarım var.
- mikahakkinen (17.04.25 11:16:03)
Değiştirebilmek tam anlamıyla mümkün değil önemli olan farkında olup müdahale edebilmek. 3 yıldır terapi alıyorum, kalıcı değişimler için hep tetikte olmalı diye tecrübe ettim.
- ruhen hastayim ben
(17.04.25 11:41:12)
Değiştirmek tam anlamıyla bence mümkün değil ama %100 kusurlu ya da %100 kusursuz olmamın mümkün olmadığının farkına vardım. Bazı anlarda negatif düşüncelerim aklıma geliyor ama beni rahatsız etmiyorlar; puzzle ın bir parçası gibi ana şeklin içinde kayboluyor. Her parçamın mükemmel olmadığını kabul ettim ve beni rahatsız etmiyor; total sonuçtan memnunum. Terapi ile oluyor.
- titanic kemancısı (17.04.25 12:27:47 ~ 12:28:23)
iyi hissetmek dr. david burns'un kitabı bu amaçta yöntem öğreten kanıtlanmış bir kitap
- farifdemiryol (17.04.25 14:52:02)
1
