Önce anksiyetenizi tetikleyen etkenlerden uzaklaşın. Alkol, kahve, yanlış beslenme, ekrana çok bakmak, yanlış arkadaş çevresi, stres yükleyen ortam, olumsuz haberlere yoğunlaşmak vs. Yürümek, spor yapmak, bir meşgale ile uğraşmak iyi geliyorsa yapın. Yaşam stilinizi iyileştirmeye çalışın. Ancak bu yazdıklarım çok genel şeyler. Zamanla kendinizi motive ederek de aşabilirsiniz, anksiyetenizin ciddiyetine göre bir uzmandan destek almayı da deneyebilirsiniz.
0