[]
bacak inceltme
dombililer, taocular
size sorular hazirladim.
simdi ben neredeyse hayatım boyu her yaz deli gibi spor ve rejim yaptim, cunku butun kis okuldur derslerdir cok strese giriyorum ve yemek yemeyi cok seven biri olarak oturdugum yerden dunyayi yiyorum. dogal olarak da muthis bir kilo artisi oluyor.
bu sene de oyle oldu, 72'ye kadar ciktim; 1.5 aydır sporla ve rejimle 7 kilo verdim. daha da 7 8 kilo vermek istiyorum eylul sonuna kadar. vaktim var veririm, stres yapmiyorum, acele etmiyorum.
ama problem su ki bacak bolgesinde kalinlasma muthis, hem alt bacak hem ust bacak maşallah baya kalınlaştı. ben bunları ınceltmek istiyorum,
bacak inceltmek icin nasıl hareketler yapilir?
size sorular hazirladim.
simdi ben neredeyse hayatım boyu her yaz deli gibi spor ve rejim yaptim, cunku butun kis okuldur derslerdir cok strese giriyorum ve yemek yemeyi cok seven biri olarak oturdugum yerden dunyayi yiyorum. dogal olarak da muthis bir kilo artisi oluyor.
bu sene de oyle oldu, 72'ye kadar ciktim; 1.5 aydır sporla ve rejimle 7 kilo verdim. daha da 7 8 kilo vermek istiyorum eylul sonuna kadar. vaktim var veririm, stres yapmiyorum, acele etmiyorum.
ama problem su ki bacak bolgesinde kalinlasma muthis, hem alt bacak hem ust bacak maşallah baya kalınlaştı. ben bunları ınceltmek istiyorum,
bacak inceltmek icin nasıl hareketler yapilir?
Ne yazık ki belli bir bölgeden yağ yakmak için bir yol yok. Genel kanı o bölgeyi çalıştırınca oradan yağ yakılacağı yönündedir ama aslında vücut nereden hangi sırada yağ yakacağını kendi kafasına göre belirler; sonuçta depodur bu temel işlev olarak, izolasyon malzemesi değil (ha o görevi de görür, ayrı). Bu yüzden yapılacak şey kilo vermeye devam etmek olacaktır (lakin sağlıklı bir oranda; zira hızlı kilo verilirse deride sarkma oluşur ki, hoş olmayan bir durumdur). 7 kilo verdiğine göre artık sıra bacaklara gelmiş olabilir, kilo vermeye devam etmen durumunda bacaklar da yavaş yavaş gidecektir. Vücut yağ oranı makul seviyelere (%15 güzel bir rakam mesela) ulaştığında ne bacak ne de başka yerde dert tasa kalmayacaktır. Bir de üzerine kasları sıkılaştıracak egzersiz yaptın mı deyme keyfine :)
- archmagus
(12.07.10 14:30:11)
vücut kilonun yüzde 10unu verdikten sonra bacaktan kilo verilirmiş... öyle dedilerdi bana... bide böyle süte karıştırıp bişey içiodu bunu yapan herbalbilmemne mi ne :)
- ucanus bocekus (12.07.10 14:48:17)
vücudunun önce nereden yağ yakacağını genetiğin belirler. diyete devam ettikçe bacakların da incelecektir.
- arnold schwarzeneger (12.07.10 15:53:27)
Yukarıda yazılanlar dogru... Lokal olarak kilo vermek diye bir olay yok. Her bir beden inceldiginde tum vucudunda da bir kuculme olur -bacaklar dahil-. Boyunu yazmamıssın ama boyuna oranla ıdeal olcuye ulasmadan bacakların da zayıflama belirtisi zor gorunur...
Duzenli spor, dengeli beslenme... Surekli kilo alıp vermek yerine seni mutlu eden kiloyu bulup orada sabitle derim.
Duzenli spor, dengeli beslenme... Surekli kilo alıp vermek yerine seni mutlu eden kiloyu bulup orada sabitle derim.
- hilhan
(12.07.10 16:01:45)
1
