Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (44)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Spin bike ile bacak kası?

Spin bike ile bacak kası yapmak istiyorum? Ama nasıl bir sistem denemeliyim? Yüksek direnç az çalışma mı daha düşü direnç ile daha çok çalışmak mı?




 
Birkaç kısa mesafe koşucusuyla maratoncu fotoğrafına baksan sorunun cevabını bulabilirsin aslında.

İlk fotoğraf 100 metreci, Diğeri maratoncu

kosugazetesi.com
s3.eu-central-1.amazonaws.com
  • Mirket  (25.12.23 00:11:45 ~ 00:17:50) 
Mirketin dediği doğru;
Sprinterlar uzun süre koşanlardan daha kaslı olurlar. Bunun sebebi de aslında ikisine gereken şeyler farklı zaten.

Ama bu demek değil ki sprinterlar ya da bisiklet sürenler sadece bunu yapıyor. Tabiki hayır. Merak eden usain bolt'un antrenmanlarina bakabilir. Çoğu spor salonunda ağırlık antrenmanları yapıyor yani.

Kısacası bisiklet süreceğim böyle kaslarım olacak diye düşünmeyin yani.
Bakın lance Armstrong Misal antrenman programı;
trainsmooth.com

Neyse yüksek direnç/patlayici antrenmanlar kas için uzun süre düşükten daha iyi arastirmalara göre.
  • logisticsmanager  (25.12.23 04:20:21) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.