sassot
Kışın yataktan çıkamayan ben havalar ısınınca 4-5 saat uyuyorum. sebebi nedir?
Kışın yataktan çıkamayan ben havalar ısınınca 4-5 saat uyuyorum. sebebi nedir?
0
Güneşin etkisi. Güneş vücudunu uyandıracak hormonların salgılanmasını sağlıyor. 5 de hava aydınlandığı için de vücut yavaştan uyanmaya başlıyor. Uyanmasa bile aşırı kalitesiz uyuyor hava aydınlandıktan sonra.
0
gün ışığını çok alan bir yerde uyuyorsundur. gün ışığı olunca insan farkına varmadan hem daha az uyuyor hem de daha az yorgunluk hissediyor.
0
Sıcak ama daha ziyade melatonin
Vücudumuzda uyku kalitesini ve döngüsünü düzenleyen ve doğal olarak salgılanan melatonin hormonu var. Uyku kalitesi düşük olanlara dışarıdan takviye olarak verilir.
Melatonin sadece karanlıkta salgılanır, ama perdeleri sımsıkı kapattım uyku gözlüğü taktım karanlığı değil, gün ışığının olmadığı gece karanlığında. Yazın güneş geç batıyor ve erken doğuyor, dolayısıyla gün ışığı daha uzun süre mevcut oluyor ve gece karanlığı olmadığı için doğal melatonin hormonunun salgılayacak tetikleyici faktörün süresi çok kısa oluyor, bu yüzden yaşın daha kısa uyuyoruz.
Vücudumuzda uyku kalitesini ve döngüsünü düzenleyen ve doğal olarak salgılanan melatonin hormonu var. Uyku kalitesi düşük olanlara dışarıdan takviye olarak verilir.
Melatonin sadece karanlıkta salgılanır, ama perdeleri sımsıkı kapattım uyku gözlüğü taktım karanlığı değil, gün ışığının olmadığı gece karanlığında. Yazın güneş geç batıyor ve erken doğuyor, dolayısıyla gün ışığı daha uzun süre mevcut oluyor ve gece karanlığı olmadığı için doğal melatonin hormonunun salgılayacak tetikleyici faktörün süresi çok kısa oluyor, bu yüzden yaşın daha kısa uyuyoruz.
0
Yataktan çıkamamak konusunda şu da var;
Kışın sabah kalkınca, duş almak eziyet, kurumak ayrı eziyet, kazak giy mont giy hepsi zor geliyor. Dışarısı zaten buz gibi. Sıcacık yatağı terk etmek daha zor geliyor.
Yazın ise zıplıyorsun duş+kahvaltı+ giyinip dışarı çıkmak 30 dakika sürmüyor.
Kışın sabah kalkınca, duş almak eziyet, kurumak ayrı eziyet, kazak giy mont giy hepsi zor geliyor. Dışarısı zaten buz gibi. Sıcacık yatağı terk etmek daha zor geliyor.
Yazın ise zıplıyorsun duş+kahvaltı+ giyinip dışarı çıkmak 30 dakika sürmüyor.
0
