[]
1 ayda 12 kilo verdim ama göbek aynı gibi ?
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama fark göremiyorum. Günde en az 2 litre su içiyorum. Akşam 4 ten sonra bir şey yemiyorum. tatlı,şeker, unlu mamül, ekmek yok geri kalan her şey var.
110'dum 8 Kasım'da. Şu an 98.
110'dum 8 Kasım'da. Şu an 98.
o verdiğiniz muhtemelen yağ değil çoğunluğu. su.
ondan göbek daha gitmez. hatta en son göbek gider.
ondan göbek daha gitmez. hatta en son göbek gider.
- Lubb
(09.12.22 01:15:03)
Yani üstten akttan aynı şekilde incelsiyseniz göbek de aynı gibi kalır.
Mide egzersizlerine yüklenin. Gerilen kas lifleri yağ dokusunu bir miktar toparlar.
Mide egzersizlerine yüklenin. Gerilen kas lifleri yağ dokusunu bir miktar toparlar.
- msb
(09.12.22 01:17:49)
duruş bozukluğunuz var mı mesela anterior pelvic tilt, o da göbek varmış gibi gösterir. youtubeda how to fix videoları var baya sebat ister ama önce bir bakın sizde var mı bu zaten izleyince anlarsınız.
- carisch (09.12.22 03:04:54)
Bol bol ve düzenli olarak mekik çekmen gerekir.
- etna (09.12.22 08:21:31)
her şeyin ötesinde 1 ayda 12 kilo hiç sağlıklı değil. başınıza bir iş gelmeden bir diyetisyen desteği alıp spor ve egzersiz de yapsanız farkı aynada da görürsünüz. ki zaten önemli olan tartı değil aynadır. hem 98 kiloda göbek gitmez zaten. ben 82'yim, ben de uzun süre iyi beslenmeyip sporumu yapmadığım için göbekliyim. bu işin kilidi iyi beslenme ve egzersiz.
- vaveylababa (09.12.22 08:23:51)
Kendini aç bırakarak ve yeterli beslenmeyerek eridiysen kas ve su gitmiştir. Bu arada 1 ayda 12 kiloyu (110'dan 98'e olarak) verdiysen ve eğer boyun 170 falan değilse (yağ oranı hesabı) vücudu yıpratarak vermişsin, sağlıklı değil.
- nawar (09.12.22 08:47:59)
1
