[]
Covid sonrası Spor
Yıllardır kaçtıktan sonra ağır bir Corona geçirdim. Spora iyileştikten ne kadar sonra başlayabilirim? Sanki hiç kendimi iyi hissedemeyecek, spora ve sevdiğim aktivitelere donemeyecek gibiyim. Böyle hissedenler oldu mu?
Çok hafif tempoda başlamanızı öneririm. Hafif yürüyüşle vs. Bir kardiyolaga görünmek, d dimer testi vs yaptırmak kafanızı daha da rahatlatır.
- deer hunter
(02.10.22 19:11:19)
Aynı durumdayım. En az 2 ay yürüyüş dışında bir şey yapmamanı öneririm.
Akıllı saatin varsa da yürüyüşte gözün nabzında olsun.
Akıllı saatin varsa da yürüyüşte gözün nabzında olsun.
- Mirket
(02.10.22 19:28:26)
ben azıcık zorlayıp hızlı yürürsem bile tıkanıyorum hala 2 ay oldu. aman dikkat.
- susannah delgado (03.10.22 00:44:02)
kondisyon düşüşüdür daha çok
- bir soru sorcam (03.10.22 09:08:12)
16 eylulde ilk pozitifim, 24 u ilk negatifim. Cok agir diyemem ama hafif gecirmedim koku tad kaybi harici butun semptomplarim vardi. Oksuruk gectigimiz hafta icinde kayboldu hala arada normalin ustu islak oksuruk olabiliyor tek tuk.
bugun ilk defa salona gidip squat/press/deadlift/pull up tan olusan idmanimi yaptim. Kendi kilolarimda girmedim ama covid olmasa yine de 15+ gun gitmesem salona yine ayni sekilde hafif girerdim. Kardio yapmadim ama benim idmanim da kalp ritmini belirli bir seviyenin ustune rahat cikarir , Nefesle cigerle alakali bir sey hissettim diyemem.
bugun ilk defa salona gidip squat/press/deadlift/pull up tan olusan idmanimi yaptim. Kendi kilolarimda girmedim ama covid olmasa yine de 15+ gun gitmesem salona yine ayni sekilde hafif girerdim. Kardio yapmadim ama benim idmanim da kalp ritmini belirli bir seviyenin ustune rahat cikarir , Nefesle cigerle alakali bir sey hissettim diyemem.
- wallcan (03.10.22 09:13:16)
Bir buçuk yıl önce yakalanmıştım. Ağır geçirmememe rağmen iyileştikten bir ay sonra başlayabilmiştim o da yavaş tempoda.
- ruhen hastayim ben (03.10.22 09:49:19)
1
