[]
Ağırlıksız vücut geliştirme
Ağırlık kaldırmadan kalbi ve tansiyonu fazla zorlamadan vücut nasıl geliştirilir?
Amaç ne bilmiyorum da vücudu hiç zorlamadan vücut nasıl gelişecek ki? Bodyweight de yapsaniz gene yük bindirmeden yapamazsiniz.
Bu arada ağırlık kaldırmak o kadar da zorlamıyor zaten. Kalbe yük binecek kadar ağırlık kaldırana kadar çok var.
Ama ağırlığa elim değmesin diyorsanız bodyweight yaparsiniz.
Bu arada ağırlık kaldırmak o kadar da zorlamıyor zaten. Kalbe yük binecek kadar ağırlık kaldırana kadar çok var.
Ama ağırlığa elim değmesin diyorsanız bodyweight yaparsiniz.
- logisticsmanager
(16.09.22 17:30:33)
yani evet eski yagli guresciler gibi naturel takilsan bile gelismek icin karsindaki adami kaldirip atman falan gerekiyor minimum. illa ki bir agirlik olacak.
- hot potato
(16.09.22 17:43:53 ~ 17:44:07)
Nabzı sürekli gösteren bir akıllı saat alırsın. Kendine bir nabız limiti koyarak ağırlıkla vücut geliştirme çalışırsın. Bir gözün sürekli saatte olur. Limitine ulaştığın yerde durur, normale dönünce devam edersin.
Denemeden önce hekimine danışmanı öneririm.
Denemeden önce hekimine danışmanı öneririm.
- Mirket (16.09.22 18:12:07 ~ 18:14:55)
Yüzerek çok kaslanmasa bile sekillenir
- sanguine (16.09.22 19:24:51)
kasları birçok değişik şekilde uyarabilirsin önemli olan tükenişe kadar zorlamak. yüksek ağırlık ve düşük tekrar yerine. orta ağırlık çok tekrar kullanabilirsin burada kalbini-tansiyonunu etkileyecek faktör hareketin temposudur.
ilk 1-2 ay vucut geliştirme değil kardiyo egzersizi gibi düşünüp kendi limitlerini arttırmalısın. bu adaptasyonu doğru yaparsan zaten tansiyon sorunun olmaz.
ilk 1-2 ay vucut geliştirme değil kardiyo egzersizi gibi düşünüp kendi limitlerini arttırmalısın. bu adaptasyonu doğru yaparsan zaten tansiyon sorunun olmaz.
- orpheus (16.09.22 20:10:32)
1
