Agırlık antremanını gün içinde bölmek
Arkadaşlar evde dumbell ağırlık setim mevcut ve birkaç aydır disipli şekilde egzersizlerime dikkat ediyorum.Ancak şu var ki, mesela bugün sırt için 3 hareket, omuz için 3 hareket yaptım ve son olarak alt ve üst karın çalışarak tamamladım.Kollarımı çalıştıracak güçte hissedemediğim için hiç girmemeyi
Arkadaşlar evde dumbell ağırlık setim mevcut ve birkaç aydır disipli şekilde egzersizlerime dikkat ediyorum.
Ancak şu var ki, mesela bugün sırt için 3 hareket, omuz için 3 hareket yaptım ve son olarak alt ve üst karın çalışarak tamamladım.
Kollarımı çalıştıracak güçte hissedemediğim için hiç girmemeyi tercih ettim.
Şimdi şunu sormak istiyorum; bir şey yedikten ve toparlandıktan sonra aynı gün 3-4 saat sonra sadece kol çalışsam faydası olur mu?
0
mahseryerikalabaligi (
09.09.22)