chillbabe
5K denen mobil uygulama esliginde hafif hafif koşmaya basladim. Uygulamanin direktifleriyle 1 dk kosu, 1 dk yurume ya da 1,5 dk kosu, 2 dk yurume vs seklinde ilerledim. Ama sanirim beginner birine gore bir tik hizli kostum kosarken ve vucudumu biraz zorladim. Sonra ara verdim ama arada baska sporlar
5K denen mobil uygulama esliginde hafif hafif koşmaya basladim. Uygulamanin direktifleriyle 1 dk kosu, 1 dk yurume ya da 1,5 dk kosu, 2 dk yurume vs seklinde ilerledim. Ama sanirim beginner birine gore bir tik hizli kostum kosarken ve vucudumu biraz zorladim. Sonra ara verdim ama arada baska sporlarla da ilgileniyorum.
Kosmaya basladigim gunden beri ozellikle sol bacagimin gorseldeki kisminda yirtilma gibi bir his oluyor surekli egilip kalkarken: www.hizliresim.com
Normalde de yoga yapan biriyim ve esnegimdir ama bir hocaya sordugumda "yirtilma olsa duramazsin, o kaslar daha once hic calismadigi icin zorlaniyor, bu durum normal, devam et" falan dedi ama his gercekten yirtilma ve cekilme gibi ve sinirimi bozuyor. siz de benzer bir durumu deneyimlediniz mi? fikriniz nedir?
Kosmaya basladigim gunden beri ozellikle sol bacagimin gorseldeki kisminda yirtilma gibi bir his oluyor surekli egilip kalkarken: www.hizliresim.com
Normalde de yoga yapan biriyim ve esnegimdir ama bir hocaya sordugumda "yirtilma olsa duramazsin, o kaslar daha once hic calismadigi icin zorlaniyor, bu durum normal, devam et" falan dedi ama his gercekten yirtilma ve cekilme gibi ve sinirimi bozuyor. siz de benzer bir durumu deneyimlediniz mi? fikriniz nedir?
0
benimki ön ortada agridan ziyade sol tarafta yirtilma hissi gibi. o nedenle bu oldugunu dusunmuyorum :( @wallcan
0
Kopma aşamasındaki diz bağı ile yillarımı geçirdim ve tesadüfen öğrendim. Hocanın dediği yırtılsa duramazsın argümanını salla, herkesin vücudu farklı. Bir de bu hocalar sonuç elde etmek için sakatlıkları sallamıyorlar, çoğu şeye normal diyorlar, sana normal gelmiyorsa o normal değildir. Ben bunu acı yönden tecrübe ettim, vücuduna dinlenmesi ve kendini tamir etmesi için zaman ver, o kaslar ölene kadar bize lazım. Ha bi de zorlanan kas ağrısı bellidir, bence ikisi arasındaki farkı anlarsın, kendi vücuduna kulak ver.
0
