chicha_v2
Ben yastığı direkt kafamın altına koyuyorum ama omzumla boynumun arasına koymak daha mı sağlıklı acaba?Bilgisayar başında çalışıyorum boynum ağrıyor zaten bir de yanlış yatış pozisyonuyla kendime eziyet etmeyeyim daha fazla.
Ben yastığı direkt kafamın altına koyuyorum ama omzumla boynumun arasına koymak daha mı sağlıklı acaba?
Bilgisayar başında çalışıyorum boynum ağrıyor zaten bir de yanlış yatış pozisyonuyla kendime eziyet etmeyeyim daha fazla.
Bilgisayar başında çalışıyorum boynum ağrıyor zaten bir de yanlış yatış pozisyonuyla kendime eziyet etmeyeyim daha fazla.
0
Yastığa göre değişir, temelde düşünmeniz gereken şey boyun-sırt aralığınızın doğal pozisyonunu koruyor olması.
Eğer yumuşak bir yastığa sadece başınızı koyarsanız, ya da sert bir yastığa omuzunuzu koyarsanız doğal duruşunuz bozulur. Sırt ve boyun ağrıları oluşur.
İsterseniz alman usulü geniş kare, yumuşak bir yastık alıp omuzlarınızı da destekleyerek uyuyun, isterseniz boynunuzun duruşunu bozmayacak bir yükseklikte sert bir yastığa baş ve boynunuzu koyarak uyuyun, ama deli yatan biriyseniz bence ilkini yapın.
En ideali nedir derseniz ergonomik, boyun destekli bir yastık alıp onu kullanmak.
Eğer yumuşak bir yastığa sadece başınızı koyarsanız, ya da sert bir yastığa omuzunuzu koyarsanız doğal duruşunuz bozulur. Sırt ve boyun ağrıları oluşur.
İsterseniz alman usulü geniş kare, yumuşak bir yastık alıp omuzlarınızı da destekleyerek uyuyun, isterseniz boynunuzun duruşunu bozmayacak bir yükseklikte sert bir yastığa baş ve boynunuzu koyarak uyuyun, ama deli yatan biriyseniz bence ilkini yapın.
En ideali nedir derseniz ergonomik, boyun destekli bir yastık alıp onu kullanmak.
0
