[]
Hızlı sindirilen besinler nelerdir
Bir ilacım var etki etmesi için üstüne hemen poğaça kek gibi hızlı sindirilen bir karbonhidrat tüketmem lazım. Aksi takdirde etki etmiyor ve çok zor durumda kalıyorum. Bu sebepten yani canım çekmese aç olmasam bile sırf o ilaç etki etsin diye yediğim saçma sapan karbonhidratlardan dolayı aşırı kilo aldım. Kilo yapmayacak ama ilacın hızlı bir şekilde kana geçmesini sağlayacak hızlı sindirilen besin önerileriniz var mı ? *kuruyemiş meyve işe yaramıyor
Hocam öncelikle geçmiş olsun yanlış anlama ama ilaç içerken yediğin birkaç dilim kek kilo yapmaz, toplam alman gereken kaloriyi aşarsan kilo alırsın ki bu erkek için ortalama olarak 2000 kalorinin üstü demektir. Yani yine hızlı sindirilen benzer şeyler ye ama kalan kalori alımlarına dikkat et sorunun çözülür. Spesifik bir örnek ver dersen üzüm suyu en hızlı sindirilen karbonhidrat kaynağı. Eğer uzun süre kullanacaksan glikoz içeren supp'lar var onlardan kullanabilirsin.
- Kaleci Saçlı Forvet
(18.03.22 19:47:31)
1 tane hurma ye hocam. hem de çok faydalı.
ayrıca üstteki arkadaşa katılıyorum, günde 1 dilim bir şey yemekle o kadar kilo alınmaz.
ayrıca üstteki arkadaşa katılıyorum, günde 1 dilim bir şey yemekle o kadar kilo alınmaz.
- motosiklet burclu adam
(18.03.22 22:26:21)
Mideyi doldurması gerekmiyor ve amaç sadece kana hızlı karışan bir şeylerse 2 küp şeker at ağzına.
- e mice (19.03.22 01:49:58)
1
