kaufman
merhaba. yaklaşık iki senedir belimin sağ tarafının kaba et ile buluştuğu noktada bir ağrıdan mustaribim. bu ağrı özellikle ilk sene çok fazla ayakta kaldığımda ve yürüdüğümde akşamçektiren olarak musallat oluyordu, ama gel gör ki özellikle son birkaç aydır arka tarafın yine sağ tarafında sırta sira
merhaba. yaklaşık iki senedir belimin sağ tarafının kaba et ile buluştuğu noktada bir ağrıdan mustaribim. bu ağrı özellikle ilk sene çok fazla ayakta kaldığımda ve yürüdüğümde akşamçektiren olarak musallat oluyordu, ama gel gör ki özellikle son birkaç aydır arka tarafın yine sağ tarafında sırta sirayet edecek şekilde (postürüme dikkat etsem dahi) yarım saatlik bir oturuş sonrası kendini belli ediyor. bunun için henüz bir fizik terapisti görmedim, bel kırmalarıyla meşhur bir tay masözü kaba etimde sorunun kökü zannettiğim yeri bir güzel ovalayıp oradaki düğümlüğü dağıttı ancak kalıcı bir çözüm vermedi haliyle.
özet: istanbul'da bel ağrılarını sadece "dik otur, şu streçi yap" reçetesiyle başından savuşturmayacak konvansiyonel/alternatif/holistik fark etmez çalışan uzman isimlerini istiyorum sizden değerli bel ağrısı ıstırabı akranlarım.
özet: istanbul'da bel ağrılarını sadece "dik otur, şu streçi yap" reçetesiyle başından savuşturmayacak konvansiyonel/alternatif/holistik fark etmez çalışan uzman isimlerini istiyorum sizden değerli bel ağrısı ıstırabı akranlarım.
0
önce MR çektirin ve ne yapılacağına doktor karar versin. fizik tedavi iyi geliyor, 15-20 seans deneyin. nedeni psikolojik de olabilir. meditasyon, yoga iyi gelir.
0
emin olmak adına hekim kontrolü ardından fonksiyonel antrenman alanında çalışan bir spor hocası.
görmedim, net bir şey diyemem fakat anlatılana göre çok büyük ihtimalle kas kuvvetsizliği sebepli spazmlar sonucu ağrı oluşuyor.
pasif şekilde esnetmek (masaj) geçici çözüm sağlar. kalıcı çözüm içinse o kasın hem kuvvetlendirilmesi hem de aktif plastik olarak esnetilmesi gerekiyor.
maalesef kalıcı çözüm, iki seanslık bir şey değil, yaşam tarzında değişiklikle olacak.
görmedim, net bir şey diyemem fakat anlatılana göre çok büyük ihtimalle kas kuvvetsizliği sebepli spazmlar sonucu ağrı oluşuyor.
pasif şekilde esnetmek (masaj) geçici çözüm sağlar. kalıcı çözüm içinse o kasın hem kuvvetlendirilmesi hem de aktif plastik olarak esnetilmesi gerekiyor.
maalesef kalıcı çözüm, iki seanslık bir şey değil, yaşam tarzında değişiklikle olacak.
0
Masajla geciyorsa hayatinda bir seyleri yanlis yapiyorsundur, kas kendini korumaya aliyor tas gibi hale gelerek.
Tek elde agirlik tasimayi, tek omzunda canta tasimayi birakmalisin. Sandalyede tek tarafa kaykilmamalisin.
Eller bos uzun yuruyusler yapman lazim.
Doktora gidince de benzerlerini soyleyecek.
Eski duyuruculardan compadrito reisin yazisi beni duzeltmisti
eksisozluk.com
Su yaziyi okudum ve 10 senedir tik demedi
Tek elde agirlik tasimayi, tek omzunda canta tasimayi birakmalisin. Sandalyede tek tarafa kaykilmamalisin.
Eller bos uzun yuruyusler yapman lazim.
Doktora gidince de benzerlerini soyleyecek.
Eski duyuruculardan compadrito reisin yazisi beni duzeltmisti
eksisozluk.com
Su yaziyi okudum ve 10 senedir tik demedi
0
