[]
selülit - koşu
selülitlerimden ilelebet kurtulmaya niyetlendim. yeme alışkanlıklarımı değiştirmek bir tarafa bir de spor yapmak lazım tabii. ama ne? fitness'a filan gidemem, salonda takılamam. koşuya başlamak ne derece faydalı olacaktır? başka nelerle destekleyebilirim? ve hatta bana biraz gaz vermek için şu kadar süre şunu şunu yap taş olursun derseniz de ne güzel olur.
www.yogatic.com
(biraz sportifsen yoga for the legs videosundan başlayabilirsin. ama tüm vücudunu çalıştırmayı ihmal etme. ısınma ve soğuma egzersizlerini de)
bi de mıncıklıycaksın deli gibi :) ve serin su ile duş almaya çalış. ya da en son bacaklarını serinlet duşta.
kafeini azalt, sigara içiyosan azalt. şeker un vs abartmadan.. :)
bi de bol su.
sıvı değil.
su.
bir de diğer sporlar gibi yogayı da tok karnına yapmamalısın. yemekten iki saat sonra. ama çok açken de yapma.
(biraz sportifsen yoga for the legs videosundan başlayabilirsin. ama tüm vücudunu çalıştırmayı ihmal etme. ısınma ve soğuma egzersizlerini de)
bi de mıncıklıycaksın deli gibi :) ve serin su ile duş almaya çalış. ya da en son bacaklarını serinlet duşta.
kafeini azalt, sigara içiyosan azalt. şeker un vs abartmadan.. :)
bi de bol su.
sıvı değil.
su.
bir de diğer sporlar gibi yogayı da tok karnına yapmamalısın. yemekten iki saat sonra. ama çok açken de yapma.
- kediebesi
(05.06.10 20:50:55 ~ 20:55:17)
selülit hakkında pek bir fikrim yok, fakat geçen gün bir doktor yanlış masaj yapılması durumunda selülit sorununa faydadan çok zarar vereceğini söyledi. deli gibi mıncıklamadan önce iyi düşünün derim:)
- burbat (05.06.10 21:46:06)
mıncıklamanın her türü mübahtır. :) kılcal damarları zedelemediğin sürece.
kan deveranı iyi gelir. böööle avcunun içiyle ovalıycan, uzun oturmalardan sonra, duşta. sonra arada ayakları dikeceksin havaya biraz öyle dinlendireceksin.
o doktora iyi bak, selülit jeli satıyodur. :)
kan deveranı iyi gelir. böööle avcunun içiyle ovalıycan, uzun oturmalardan sonra, duşta. sonra arada ayakları dikeceksin havaya biraz öyle dinlendireceksin.
o doktora iyi bak, selülit jeli satıyodur. :)
- kediebesi (05.06.10 21:53:33 ~ 21:54:26)
şimdi adamcağazı zan altında bırakmayalım da:) zayıflama hakkında konuşuyordu zaten ve bu krem, masaj aleti vs. nin hikaye olduğunu düzgün bir beslenme alışkanlığı yanında egzersiz de olmadığı sürece yağ yakımı olmayacağını söylüyordu. arada selülit hakkında da bu masaj aletlerinin faydalı olduğu konusunda yanlış bilgiler olduğunu ve yanlış masajın selüliti arttıracağını söylüyordu. ticari bir kaygısı olduğunu sanmıyorum. sonuçta adam doktor, yıllarca okumuş bu iş üzerine uzmanlaşmış güvenmek lazım:)
- burbat (05.06.10 22:06:21 ~ 22:07:03)
dikkat edersen ben masaj aletiynen yoğur demedim :) başkasına yoğurttur da demedim.
elinnen kendi kendine yoğur dedim.
o yüzden saaağyın doktor beni bağlamıyor. ben işe yaradığını gördüğüm şeyi söylüyorum. biraz kan deveranının kimseye zararı olmaz.
haşin olmaya tabi ki gerek yok.
"deli gibi" lafına takıldıysanız düzelteyim tabi..
avuç içi ile, yuvarlak sakin hareketler yaparak, bacaklarınızı seksi seksi okşayınız, ovalayınız ki kanınız hızlansın...
zati egzersiz için de yoga dedik
beslenmesi ile ilgili kaave kola vs içme sigara içme su iç dedik.
e daha ben napam hala bir kulp buluyosanız :P
elinnen kendi kendine yoğur dedim.
o yüzden saaağyın doktor beni bağlamıyor. ben işe yaradığını gördüğüm şeyi söylüyorum. biraz kan deveranının kimseye zararı olmaz.
haşin olmaya tabi ki gerek yok.
"deli gibi" lafına takıldıysanız düzelteyim tabi..
avuç içi ile, yuvarlak sakin hareketler yaparak, bacaklarınızı seksi seksi okşayınız, ovalayınız ki kanınız hızlansın...
zati egzersiz için de yoga dedik
beslenmesi ile ilgili kaave kola vs içme sigara içme su iç dedik.
e daha ben napam hala bir kulp buluyosanız :P
- kediebesi (05.06.10 22:25:57 ~ 22:29:37)
bisiklet
- chavezding (06.06.10 03:33:24)
1
